Melatonina a depresja – co je łączy?

Melatonina to substancja, która reguluje nasz rytm dobowy. Wytwarzana jest z innego hormonu – serotoniny, dlatego osoby cierpiące na niedobór serotoniny, czyli głównie osoby z […]

Melatonina to substancja, która reguluje nasz rytm dobowy. Wytwarzana jest z innego hormonu – serotoniny, dlatego osoby cierpiące na niedobór serotoniny, czyli głównie osoby z depresją narażone są na zbyt niski poziom melatoniny i ryzyko zaburzeń snu. Serotonina, a zatem i pośrednio melatonina wytarzana jest z aminokwasu tryptofanu z udziałem witaminy B3, B6 i magnezu, dlatego te składniki są niezbędne do jej optymalnej produkcji.

0:00
0:00