Nadszedł czas długo oczekiwanych letnich wyjazdów i urlopu. Planujemy wypoczynek, który łączy się z podróżą i zmianą otoczenia, a wraz z nimi zmienia się to co pijemy i spożywamy. Dlatego często spotyka nas nieco wstydliwy problem – zemsta podróżnych – biegunka. Na dodatek często towarzyszą jej: bolesne skurcze, bóle brzucha, nudności, niekiedy podwyższona temperatura. Pomimo zastosowania kilku doraźnie działających preparatów nie odczuwamy ulgi.

,,Biegunka podróżnych” to zespół objawów spowodowanych zakażeniem przewodu pokarmowego. Jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych wśród turystów. Co roku zmaga się z nią 12 milionów osób. Przyczyną jej wystąpienia są osłabione mechanizmy obronne organizmu, które wynikają z zaburzonej flory jelitowej.

Rola mikroflory

Jedynie prawidłowo działająca mikroflora jelit jest w stanie chronić nas przed patogennymi drobnoustrojami i zapobiec ich kolonizacji w układzie pokarmowym. Zmiany klimatyczne, niesprawdzone źródło pochodzenia żywności i wody, nowe produkty w diecie, zakłócony rytm dobowy organizmu zaburzają prawidłową aktywność bakterii jelitowych, a przede wszystkim ich funkcje ochronne. W odpowiedzi bardzo często pojawia się typowa dolegliwość wakacyjnych podróży – biegunka. Nie należy jej lekceważyć, ponieważ stanowi sygnał zagrożenia zdrowia. O tym jak ciężka postać biegunki nas dopadnie decyduje rodzaj patogenów chorobotwórczych, które wtargną do naszego organizmu, a także siła naszego układu odpornościowego. Ponadto "biegunka podróżnych" może prowadzić do powikłań na które narażone są szczególnie dzieci, kobiety w ciąży, osoby starsze i te mające osłabioną odporność. Oprócz silnego odwodnienia istnieje m.in. ryzyko wystąpienia poinfekcyjnego zespołu jelita nadwrażliwego.

Probiotykoterapia

Probiotyki można stosowac zarówno profilaktycznie oraz jako skuteczną terapię. Uniemożliwiają one przyłączenie się patogenu do mikroflory jelit, modernizują jej skład, oraz stymulują układ immunologiczny do działania. Analiza wielu badań wykazała skuteczność i bezpieczeństwo stosowania probiotyków podczas biegunki podróżnych. Dowiedziono, że probiotyki w 85% ograniczały ryzyko wystąpienia biegunek jak również różnego rodzaju infekcji. Co więcej, w badaniach przeprowadzonych na turystach podróżujących do Egiptu zaobserwowano zmniejszoną częstotliwość występowania biegunki po zastosowaniu bakterii probiotycznych takich jak Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus Bulgaricus, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus.

Jak właściwie przyjmować probiotyki?

Nie wszyscy wiedzą kiedy, jak długo i w jakich sytuacjach stosować probiotyk. Dlatego opisujemy jakie stosowanie jest najskuteczniejsze. Przede wszystkim istotna jest pora dnia oraz towarzystwo odpowiedniego posiłku. Najkorzystniejsze jest przyjmowanie na pusty żołądek, ponieważ wtedy enzymy trawienne i kwas solny są zmniejszone i nie zagrażają bakteriom probiotycznym. Dzięki temu już po upływie 30 minut większość bakterii dociera do jelit. pH żołądka jest mniej kwaśne także przed pójściem spać, dlatego wieczór również jest dobrą porą na przyjmowanie probiotyku.

Jeśli przyjmujesz probiotyk z posiłkami, to nie powinny one zawierać za dużo tłuszczu i nie powinny być bogate w białko, ponieważ takie posiłki powodują wydzielanie dużej ilości soku żołądkowego i dużych ilości enzymów trawiennych, które mogą szkodzić bakteriom i zmniejszać ich ilość. Potwierdzają to badania z 2011 roku w których podawano probiotyki w różnych porach dnia. Okazało się, że większość szczepów probiotycznych dotarła do jelita w stanie nienaruszonym, gdy przyjmowano je tuż przed posiłkami (do 30 minut przed) lub bezpośrednio z posiłkami. Natomiast najmniej bakterii probiotycznych dostało się do jelita, gdy przyjmowano je pół godziny po posiłku.

Podsumowując:

  • Probiotyki najkorzystniej przyjmować przed śniadaniem lub przynajmniej 30 minut przed innym posiłkiem, który nie powinien zawierać zbyt dużo tłuszczu ani białka.
  • Ponieważ probiotyki mają również pozytywny wpływ na jakość snu, możesz również wziąć probiotyk przed snem.
  • Jeśli nigdy nie przyjmowałeś probiotyków, zacznij od małej dawki i stopniowo zwiększaj ją do zalecanej na opakowaniu. W ten sposób unikasz powstawania możliwych skutków ubocznych np. wzdęć. W tym samym czasie będziesz w stanie znaleźć dawkę, która najbardziej Ci odpowiada.
  • Oczywiście, jeśli masz kapsułkę odporną na działanie soków żołądkowych, możesz ją zażyć w dowolnym momencie.

 

 

Jak długo stosować probiotyk?

Zwykle przyjmuje się probiotyki przez 4 do 12 tygodni. Przyjmowanie probiotyków jednocześnie z antybiotykoterapią i po jej zakończeniu powinno trwać minimum 3 tygodnie. Wniosek ten opiera się na wynikach z 82 badań w których łącznie uczestniczyło 11 tysięcy osób. Jeżeli przyjmujesz antybiotyk dłużej niż tydzień kuracja probiotykiem również powinna zostać wydłużona.

W przypadku zespołu jelita drażliwego zaleca się przyjmowanie leku przez okres do 8 tygodni.
Metaanaliza z 2012 r. wykazała, że ​​w przypadku dolegliwości żołądkowo-jelitowych stosowanie probiotyków w okresie od 3 do 4 tygodni nie było tak skuteczne, jak długotrwałe stosowanie. Obejmowały one okresy od co najmniej 9 tygodni do 240 tygodni, z których można wywnioskować, że probiotyki mogą być również przyjmowane na stałe.

Skuteczna ochrona przed biegunką podróżnych

Gwarancją odpowiedniej ochrony jest uzupełnienie flory bakteryjnej o odpowiednie szczepy obecne w BactoFlor®. W jego skład wchodzą bakterie kwasu mlekowego uznawane za wskaźnik odpowiednio zrównoważonej mikroflory jelit. Na szczególna uwagę zasługują bakterie z rodzaju Bifidobacterium i Lactobacillus, które zapewniają silne wsparcie dla układu immunologicznego oraz prawidłowej pracy jelit w każdym odcinku. Dzięki ich zastosowaniu flora bakteryjna ulega wzmocnieniu i może eliminować patogenne bakterie oraz wspomagać kolonizację prozdrowotnych drobnoustrojów. Ponadto odpowiednia kompozycja i ilość mikroorganizmów jelitowych zapewnia wysoką przyswajalność substancji odżywczych, które są niezbędne w procesach zachodzących w naszych mitochondriach. Dlatego dbałość o odpowiedni skład mikrobiomu jelit jest konieczne do prawidłowego funkcjonowania tych wysokoenergetycznych organelli komórkowych.

Najsilniejszy efekt wykazują probiotyki złożone z wielu szczepów – zawierające więcej niż jeden szczep różnych rodzajów mikroorganizmów. Probiotyki te zapewniają silniejsze zasiedlenie błon śluzowych jelit przez co wykazują szerszy zasięg oddziaływania – zarówno na jelito cienkie jaki i grube.

Spośród szerokiej oferty preparatów warto wyróżnić BactoFlor® podstawowy oraz rozbudowany Bactoflor 10/20. Pierwszy z nich będzie doskonałym uzupełnieniem codziennej diety i profilaktyki, drugi natomiast przeznaczony jest dla osób wykazujących wysokie zapotrzebowanie na bakterie probiotyczne (biegunka podróżnych, dysbioza jelit, choroby zapalne jelit), wówczas zastosowanie takiego typu probiotyku pozwoli szybko i skutecznie uzupełnić istniejące niedobry. BactoFlor® spełnia najwyższe wymogi jakości dobrego preparat probiotycznego. Zastosowanie proteinowej otoczki umożliwia odpowiednią ochronę bakterii na działanie kwaśnych soków trawiennych. Dodatkowo zapewnia zachowanie żywotności i wysokiej aktywności podczas przechowywania.

Dla zachowania spokoju podczas wakacyjnych podróży, należy w pierwszej kolejności zadbać o florę bakteryjną naszych jelit, która jest szczególnie wrażliwa na wszelkie zmiany klimatyczne.

 

Bibliografia:

  1. McFarland L. V. (2007). Meta-analysis of probiotics for the prevention of traveler's diarrhea. Travel medicine and infectious disease, 5(2), 97-105.
  2. Ksiądzyna, D. (2015). Profilaktyka biegunki podróżnych u dorosłych.
  3. Macfarlane G. T., & Cummings, J. H. (1999). Probiotics and prebiotics: can regulating the activities of intestinal bacteria benefit health?. Western journal of medicine, 171(3), 187.
  4. Timmerman HM et. al.: Das Multi-Spezies-Konzept in: Bischoff u. a., Probiotika, Präbiotika und Synbiotika. Thieme Verlag KG 2009; 151–7
  5. Nowak A., Libudzisz Z.  Zespół mikroorganizmów jelitowych–czy wiemy, jaki powinien być? (2009)  Standardy medyczne/pediatria,  T. 6; 120–127

Artykuł sponsorowany

Pomóż organizmowi w samoleczeniu

Każda żywa komórka ciała jest jak bateria. Ma ładunek ujemny w środku oraz dodatni  na zewnątrz, generując 1,4 woltów energii. Wszystkie komórki w ciele mają łączny potencjał energii 700 bilionów woltów. Odpowiedni styl życia, trening i medytacja pozwalają w pełni wykorzystać potencjał naszych komórek do samoleczenia. Dysponując wiedzą jak działają nasze komórki i mitochondria mamy niepowtarzalną możliwość do przywracania zdrowia.