Trening na czczo

Trening na czczo może przyspieszyć spalanie tłuszczu nawet o 20%, ponieważ organizm sięga wtedy bezpośrednio po rezerwy energetyczne. Jednak zbyt częste ćwiczenia bez śniadania mogą prowadzić do spadku masy mięśniowej i zmęczenia – dlatego warto stosować tę metodę z umiarem i dopasować ją do swoich celów treningowych.