Mózg w dobrej kondycji mimo wieku? Badanie pokazuje, że to możliwe

Uważa się, że wraz z wiekiem pogorszenie pamięci, spadek zdolności poznawczych i osłabienie ogólnego funkcjonowania mózgu jest czym nieuchronnym. Jednak nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Teksańskiego w Dallas sugeruje coś innego!

Badanie zdrowia mózgu u osób dorosłych

Naukowcy z Centrum Zdrowia Mózgu (CBH) Uniwersytetu Teksańskiego w Dallas przeprowadzili badanie, w którym wzięło udział 3966 dorosłych w wieku od 19 do 94 lat, a czas obserwacji trwał trzy lata.

W celu oceny zmian w funkcjonowaniu i ogólnym zdrowiu mózgu, wykorzystano Wskaźnik Zdrowia Mózgu (Brain Health Index, skrót BHI), narzędzie opracowane przez badaczy z Centrum Zdrowia Mózgu, które ma wykrywać poprawę i pogorszenie zdrowia mózgu. Wskaźnik ten mierzy nie tylko funkcje poznawcze, ale też zaangażowanie społeczne i zorientowanie na cel oraz dobrostan psychiczny.

Pomiar wykonano na początku badania, a następnie co pół roku w celu porównania wyników uczestników. Co ważne, mieli oni wgląd do własnych wyników.

Badani zyskali dostęp do specjalnej platformy, gdzie zamieszczano codziennie materiały edukacyjne w formie 5-10 minutowych materiałów – zawierały filmy, testy i ćwiczenia. Program koncentrował się na trzech podstawowych obszarach umiejętności poznawczych: strategicznej uwadze, zintegrowaniu oraz innowacji.

Poza tym uczestnicy mieli dostęp do materiałów rozszerzonych oraz mogli uczestniczyć w indywidualnych lub grupowych sesjach coachingowych odbywających się co trzy miesiące.

Co pokazały wyniki?

Wyniki badania pokazały, że spadek funkcji poznawczych nie jest nieuchronny. Pozytywne zmiany zaobserwowano nawet wśród uczestników w wieku 80 lat, co pokazuje, że o zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie mózgu warto dbać w każdym wieku – najlepiej jeszcze przed pojawieniem się pierwszych objawów lub diagnozy choroby.

Co ciekawe, uczestnicy, którzy zaczynali z najniższymi wynikami BHI z czasem osiągnęli największą poprawę wyników. Badacze sądzą, że takie osoby mogą być bardziej zmotywowane, by poświęcić czas i energię potrzebne do uzyskania lepszych rezultatów.

 Zaangażowanie jako najważniejszy czynnik determinujący poprawę wyników

Naukowcy odkryli, że najważniejszym czynnikiem decydującym o znacznej poprawie wyników, było zaangażowanie. Natomiast wiek, płeć i poziom wykształcenia nie miały dużego wpływu na wyniki.

Należy jednak zaznaczyć, że grupa uczestników nie odzwierciedlała w pełni zróżnicowania całej populacji – większość badanych stanowiły kobiety i osoby z wyższym wykształceniem.