Co będzie modne tej jesieni? – Piękna skóra!

Jak zadbać o skórę po lecie? Jakich składników warto dostarczyć dla skutecznej pielęgnacji?

Co będzie modne tej jesieni? – Piękna skóra!

Po wakacjach czujesz się zrelaksowana i wypoczęta, ale Twoja skóra przeszła właśnie trudny czas intensywnej ekspozycji na działanie promieni słonecznych. Dlatego potrzebuje teraz ukojenia i odżywienia. W przeciwnym razie szybko zauważysz objawy przedwczesnego starzenia!

Chociaż słońce nie jest jedynym czynnikiem etiologicznym w dynamicznym procesie starzenia, stanowi jego główną przyczynę środowiskową. Istotne w tym mechanizmie jest także tworzenie się wolnych rodników, znanych jako reaktywne formy tlenu. Do tego dochodzi postępujący z wiekiem spadek wytwarzanego w organizmie najważniejszego antyoksydantu – koenzymu Q10. Połączenie tych czynników powoduje utratę kolagenu i objawy fotostarzenia, takie jak zmarszczki i zmiany pigmentacyjne. By opóźnić ich powstawanie, należy zatem pamiętać o stosowaniu filtrów przeciwsłonecznych oraz przeciwutleniaczy, które neutralizują wolne rodniki1. Przy czym w optymalnej pielęgnacji anty-aging nie wystarczy ich dodatek w kosmetykach – większe znaczenie ma dostarczenie ich do wnętrza organizmu z dietą.

Eliksir młodości

Najważniejszą substancją w Twojej przeciwstarzeniowej strategii jest koenzym Q10, który odpowiada za regenerację skóry, chroni przed powstawaniem zmarszczek, przyspiesza gojenie ran i zapobiega niedotlenieniu. Znajduje się głównie w ich mitochondriach, w których stanowi część składową łańcucha oddechowego odpowiedzialnego za przemiany energetyczne komórki.

Już po 20. r.ż. jego naturalna produkcja stopniowo spada, co czyni skórę podatną na działanie wolnych rodników i inne czynniki sprzyjające jej starzeniu. Na szczęście stosując kosmetyki z koenzymem Q10, a przede wszystkim dostarczając go w dużych ilościach z dietą, można spowolnić pojawienie się zmarszczek i proces wiotczenia skóry.

W jednym z badań oceniono wpływ 12 tygodni codziennej suplementacji 50 i 150 mg CoQ10 na parametry i kondycję skóry. Okazało się, że ograniczyła ona sezonowe pogorszenie jej sprężystości i ograniczyła niektóre widoczne oznaki starzenia – stwierdzono znaczne zmniejszenie zmarszczek oraz poprawę gładkości skóry2.

Zdrowe połączenie

Co równie ważne, koenzym Q10 wpływa na produkcję tokoferolu, czyli witaminy E, nazywanej witaminą młodości. Jest ona silnym antyoksydantem, chroni przed słońcem, działa przeciwzapalnie, zapewnia nawilżenie i elastyczność skóry. Połączenie tych substancji zapobiega wytwarzaniu kolagenozy, czyli enzymu odpowiedzialnego za niepożądany proces rozkładu kolagenu w skórze.

Wybierając suplement z CoQ10, zwróć uwagę na to, by zawierał jego aktywną formę, czyli ubichinol, który jest znacznie lepiej przyswajalny – tak, jak opatentowany preparat QuinoMit®Q10 fluid w płynnej postaci, która gwarantuje natychmiastowe wchłanianie ultra małych cząsteczek przez śluzówkę jamy ustnej.

Witaminy piękna

Warto również pamiętać, że naturalną produkcję koenzymu Q10 w organizmie wspierają kwas foliowy oraz witaminy z grupy B, a w szczególności B12. Składniki te zapobiegają również stanom zapalnym skóry i utrzymują ją w optymalnej kondycji. Przykładowo niedobór witaminy B5 prowadzi do nadmiernego rogowacenia naskórka oraz tworzenia się plam pigmentacyjnych, a objawami deficytu całej tej grupy (a zwłaszcza B12) są niejednolita czerwona wysypka, łojotokowe zapalenie skóry oraz grzybicze zakażenia skóry i paznokci3.

Ponieważ witaminy z grupy B działają synergicznie, przy typowej diecie ubogiej w te cenne składniki, najlepszym rozwiązaniem jest suplementacja preparatem multiwitaminowym, który zawiera przede wszystkim B12 w postaci metylokobalaminy, biotynę i metylowany kwas foliowy (np. Witamina B12 MSE MAX lub B-Kompleks MSE).

Królowa witamin

Na koniec nie możesz zapomnieć o odpowiedniej dawce kwasu askorbinowego, czyli witaminy C, która stymuluje syntezę kolagenu, uszczelnia naczynia krwionośne, działa przeciwobrzękowo i przeciwzapalnie oraz pomaga w ochronie antyoksydacyjnej przed uszkodzeniami wywołanymi promieniowaniem UV. Dzięki wszystkim tym właściwościom skutecznie opóźnia starzenie się skóry. Badania pokazują jednak, że w pielęgnacji anty-aging dużo ważniejsze od kosmetyków z dodatkiem tego składnika jest optymalne spożycie go z dietą4.

Jeśli jest to trudne, skutecznym wsparciem będzie Witamina C MSE matrix, która wyróżnia się wśród innych suplementów na rynku pod kilkoma względami. Przede wszystkim jest to preparat o długim, równomiernym uwalnianiu stałej porcji kwasu L-askorbinowego, dzięki umieszczeniu jego kryształów na matrycy – swoistym rusztowaniu z celulozy. Zapewnia to organizmowi optymalną porcję witaminy C, w równych przedziałach czasowych (nawet do 8 godzin od zażycia tabletki), co sprawia, że organizm traktuje ją jak tą pozyskiwaną naturalnie z pożywienia.

Nie zapominaj jednak, że najlepsze efekty przeciwstarzeniowe daje połączenie antyoksydantów, takich jak koenzym Q10, witaminy C i E oraz selenu, które wspólnie będą chronić Twoją skórę i cały organizm przed uszkodzeniami wywołanymi promieniowaniem UV5. Dlatego dbaj o ich wysoki poziom nie tylko po lecie, by jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i młodością.

Bibliografia

0:00
0:00