Lactobacillus rhamnosus to pożyteczna bakteria probiotyczna, która korzystnie wpływa na działanie układu pokarmowego jak również układu odpornościowego. Stosowanie go może pomóc łagodzić alergię, astmę i zapalenie skóry. Ma wiele innych zalet, które przedstawiamy w dalszej części artykułu.

Co to jest Lactobacillus rhamnosus?

Lactobacillus rhamnosus należy do bakterii kwasu mlekowego i wchodzi w skład prawidłowej mikroflory jelitowej. Jest szeroko przebadany jako dodatek do produktów spożywczych i suplementów diety. Uznany został za bezpieczny.

Swoje korzyści zdrowotne zawdzięcza specyficznym mechanizmom działania:

  • Hamuje lub zmniejsza stany zapalne poprzez blokowanie wytwarzania cytokin prozapalnych: IL-4, IL-5, IL-6, IL-8R, IL-13, IL-17, TSLP, IL-1β i TNF-α [1, 2, 3, 4, 5, 6].
  • Ponadto hamuje supresję cytokin komórek T regulatorowych CD4(+) CD25(+) Foxp3(+) [7, 8] oraz interferonu gamma (IFN-γ) [9, 10, 11].
  • Łagodzi zapalenie poprzez aktywowanie przeciwzapalnej IL-10 [11, 12, 13] oraz IgG i IgA [14, 15].
  • Wpływa również na zmniejszanie ekspresji genów prozapalnych IGF1 i FOXO1 w skórze [16].

 

Korzyści zdrowotne wynikające z L. rhamnosus

  1. Korzystne dla przewodu pokarmowego

L. rhamnosus jest często stosowany jako probiotyk do zapobiegania i leczenia infekcji żołądkowo-jelitowych i biegunki. Może skrócić czas trwania biegunki, szczególnie u dzieci. Wykazano również, że zmniejsza ryzyko zachorowania na infekcje żołądkowo-jelitowe przy codziennym podawaniu hospitalizowanym dzieciom [17].

Udowodniono, że L. rhamnosus zmniejsza objawy u dzieci z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi [18].

Może zapobiegać biegunce

U pacjentów leczonych antybiotykami stosowanie L. rhamnosus zmniejszyło ryzyko biegunki po antybiotykowej a 22,4% do 12,3% [19].

Podawanie L. rhamnosus wiązało się ze znacznie niższą częstością biegunki oraz zapaleniem żołądka i jelit spowodowanym rotawirusem u hospitalizowanych dzieci. Ponadto L. rhamnosus był dobrze tolerowany i nie odnotowano żadnych działań niepożądanych [20].

Zapobiega infekcjom przewodu pokarmowego

Wykazano, że L. rhamnosus zapobiega kolonizacji grzybów z gatunku Candida w jelitach u wcześniaków. Zmniejsza również zapaleniu jelita grubego wywołanego przez Clostridium difficile u dzieci [21].

Korzystny w IBS

L. rhamnosus był korzystny u pacjentów z zespołem jelita drażliwego [22].

Może zmniejszyć częstotliwość i intensywność bólu brzucha u dzieci z zaburzeniami szczególnie wśród cierpiących na zespół jelita drażliwego (IBS) [23].

  1. Pomaga redukować masę ciała

L. rhamnosus wspomagał utratę masy ciała u kobiet, zmniejszając tkankę tłuszczową i stężenie leptyny we krwi [24]. Ponadto znacznie obniżył wagę u myszy [25].

  1. Zwalcza otyłość

L. rhamnosus wykazuje właściwości przeciwzapalne i może przeciwdziałać otyłości [26].

Podawany wśród otyłych dzieci z zaburzeniami czynności wątroby, które nie ulegaly poprawi mimo zmiany czynników stylu życia L. rhamnosus poprawiał parametry wątrobowe [27].

Ponadto chronił myszy przed otyłością wywołaną dietą wysokotłuszczową i hamował insulinooporność [28].

Stosowanie L. rhamnosus w znacznym stopniu obniżyło poziom trójglicerydów i cholesterolu we krwi, zawartość tłuszczu
w wątrobie oraz zmniejszyło ekspresję genów lipogennych i prozapalnych w wątrobie u myszy [29].

  1. Pomocny w cukrzycy

W badaniu na modelu zwierzęcym L. rhamnosus działał przeciwcukrzycowo oraz anty-hiperglikemiczne. Ponadto poprawiał tolerancję glukozy i zwiększał wrażliwość na insulinę [30].

  1. Korzystne dla wątroby

U dzieci z otyłoscia i niealkoholowym stłuszczeniem wątroby L. rhamnosus przywrócił prawidłową czynność wątroby [31].

Chronił również wątrobę przed szkodliwym wpływem alkoholu  [32, 33].

Także u myszy L. rhamnosus chronił przed niealkoholowym stłuszczeniem wątroby, zwiększając pożyteczne bakterie
w jelicie cienkim i zmniejszając gromadzenie się tłuszczu w wątrobie oraz stężenia aminotransferazy alaninowej [34].

  1. Wspiera zdrowie zębów

L. rhamnosus zmniejsza liczbę bakterii Streptococcus mutans, zwiazanych z powstawaniem próchnicy [35].

Długotrwałe spożywanie mleka zawierającego L. rhamnosus ogranicza rozwój próchnicy u dzieci [36].

  1. Wzmacnia odporność

W badaniu na mdelu zwierzęcym L. rhamnosus aktywował humoralną i komórkową odpowiedź immunologiczną [37].

  1. Działanie przeciwbakteryjne

Długoterminowa suplementacja L. rhamnosus ma wpływ na skład mikroflory jelitowej u dzieci i zmniejsza częstość dolegliwości żołądkowo-jelitowych po zastosowaniu antybiotyku, zapobiegając niektórym infekcjom bakteryjnym nawet do 3 lat po badaniu [38].

U myszy z obniżoną odpornością L. rhamnosus zwalczał zakażenie pneumokokami [39].

Z kolei u myszy z zapaleniem płuc podawanie L. rhamnosus znacząco poprawiło przeżycie [40].

L. rhamnosus prawdopodobnie może zwalczać patogenny szczep Salmonella enterica [41].

  1. Zwalcza infekcje dróg oddechowych

Prawdopodobnie wcześniaki, którym podawano codziennie L. rhamnosus w ciągu tygodnia po urodzeniu wydają się mieć znacznie mniejszą częstość występowania infekcji dróg oddechowych i epizodów wywołanych przez rinowirus w pierwszych 2 miesiącach [42].

Spożycie L. rhamnosus zmniejszyło występowanie chorób układu oddechowego u dzieci uczęszczających do ośrodków opieki dziennej [43].

Ponadto dzieci otrzymujące probiotyki L. rhamnosus miały krótszy czas trwania objawów infekcji dróg oddechowych niż dzieci z grupy kontrolnej [44].

Fermentowane mleko zawierające L. rhamnosus skutecznie zmniejszało ryzyko infekcji dróg oddechowych, które trwały dłużej niż trzy dni u hospitalizowanych dzieci [45].

Wykazano, że suplementacja L. rhamnosus chroni hospitalizowanych pacjentów przed zapaleniem płuc, głównie gdy jest ono wywoływane przez patogeny takie jak Pseudomonas aeruginosa [46].

U chorych na mukowiscydozę z zakażeniem P. aeruginosa długotrwałe stosowanie L. rhamnosus istotnie zmniejszyło częstość zaostrzeń zapalenia płuc [47].

  1. Zwalcza wirusy

W badaniu na modelu zwierzęcym L. rhamnosus chronił przed zakażeniem wirusem grypy [48] i korzystnie modulował odpowiedź zapalna. Ponadto nieżywotny (zabity wysoka temperaturą) L. rhamnosus jest tak samo skuteczny jak żywy szczep w korzystnym modulowaniu przeciwwirusowej odpowiedzi immunologicznej układu oddechowego [49].

L. rhamnosus zwiększa żywotność makrofagów eliminujących wirus opryszczki (HSV-1) [50].

Leczenie myszy L. rhamnosus znacznie zmniejszyło obciążenie wirusowym zapaleniem płuc i uszkodzenia tkanek po zakażeniu wirusem (RSV) [51].

Wysoka dawka L. rhamnosus ma działanie ochronne przeciwko infekcji rotawirusem u myszy [52].

  1. Zmniejsza stan zapalny

L. rhamnosus korzystnie reguluje równowagę między cytokinami pro-i przeciwzapalnymi w płucach [53].

L. rhamnosus łagodzi stany zapalne poprzez hamowanie wytwarzania prozapalnych cytokin u szczurów [54].

  1. Może łagodzić astmę

W alergicznym zapaleniu dróg oddechowych u myszy L. rhamnosus działał przeciwzapalnie [55].

Doustna suplementacja L. rhamnosus zmniejsza nasilenie astmy alergicznej u myszy [56].

  1. Zwalcza alergie

Suplementacja L. rhamnosus wykazuje pozytywną odpowiedź kliniczną i immunologiczną u dzieci z alergicznym nieżytem nosa [57].

Podawanie L. rhamnosus we wczesnym okresie życia odgrywa rolę w zapobieganiu alergii pokarmowej [58].

L. rhamnosus przyspiesza nabycie tolerancji na mleko krowie u niemowląt z alergią [59, 60].

Zmniejszył reakcję alergiczną na orzeszki ziemne u dzieci [61].

Podawanie L. rhamnosus w połączeniu z leczeniem prenatalnym matki (2-4 tygodnie) i poporodowym (6 miesięcy)
w rodzinach w których występowało atopowe zapalenie skóry, znacznie zmniejszyło ryzyko pojawienia się zmian skórnych
w wieku 2, 4 i 7 lat [62].

U dorosłych z nadwrażliwością na mleko L. rhamnosus zmniejsza immunologiczną odpowiedź zapalną [63].

Spożycie fermentowanego mleka zawierającego L. rhamnosus przez matki i potomstwo wykazało zmniejszenie fizycznych objawów alergicznych u nowonarodzonych myszy [64].

  1. Pozytywnie wpływa na stan skóry

Suplementacja L. rhamnosus normalizuje ekspresję genów skóry biorących udział w sygnalizacji insuliny i poprawia wygląd skóry u dorosłych z trądzikiem [65].

  1. L. rhamnosus zapobiega wypryskom skórnym

L. rhamnosus skutecznie zapobiega rozwojowi wyprysku, a być może także uczuleniu atopowemu u niemowląt wysokiego ryzyka do 6 lat [66].

Częstość występowania wyprysku na skórze oraz nieżytu nosa była znacznie zmniejszona u dzieci przyjmujących L. rhamnosus [67].

  1. Zapobiega atopowemu zapaleniu skóry

L. rhamnosus skutecznie zmniejsza objawy atopowego zapalenia skóry po 8 tygodniach leczenia u dzieci w wieku 4-48 miesięcy [68].

Doustne stosowanie L. rhamnosus zapobiega rozwojowi atopowego zapalenia skóry u myszy, hamując wytwarzanie cytokin zapalnych [69].

  1. Korzystne w ciąży

Dowiedziono, że suplementacja prenatalna L. rhamnosus zmienia skład mikroflory noworodka, promując korzystny profil zdominowany przez Bifidobacteria [70].

L. rhamnosus wpływa korzystnie na regulację odporności i odpowiedzi immunologiczne u matek i potomstwa. Ponadto niektóre korzystne efekty suplementacji L. rhamnosus w okresie prenatalnym mają efekty również po urodzeniu potomstwa, co sugeruje możliwy efekt programowania immunologicznego L. rhamnosus [71].

  1. Zapobiega zakażeniom układu moczowo-płciowego

Suplementacja probiotyczna L. rhamnosus jest przydatna w hamowaniu rozwoju bakterii, szczególnie po antybiotykoterapii [72].

Tabletki dopochwowe L. rhamnosus okazały się niezawodnym skutecznym i bezpiecznym miejscowo leczeniem w celu zmniejszenia częstości nawrotów bakteryjnego zapalenia pochwy. Nie zgłoszono żadnych skutków ubocznych [73].

  1. Może niszczyć komórki raka

W jednym z badań na modelu komórkowym zarówno żywe, jak uśmiercone bakterie L. rhamnosus niszczyła komórki rakowe [74].

Również na modelu komókowym wykazano, że L. rhamnosus zabija ludzkie komórki gruczolakoraka szyjki macicy i jelita grubego [75].

Wykazano, że L. rhamnosus zmniejsza częstość nowotworów okrężnicy i zmian przedrakowych u zwierząt doświadczalnych, a także w komórkach ludzkich [76], i wykazuje działanie przeciwnowotworowe w zwierzęcych modelach raka pęcherza moczowego [77].

  1. Może zmniejszyć uczucie bólu

W badaniu na szczurach L. rhamnosus osłabiał przewlekły ból trzewny i znacząco podnosił poziom serotoniny, noradrenaliny i dopaminy [78].

  1. Może zmniejszać depresję

L. rhamnosus podawany szczurom przez 28 dni zmniejszał depresję [79].

  1. Pomocny w stanach lękowych

U myszy L. rhamnosus zmniejszał zachowania lękowe [80].

  1. Może poprawić zaburzenia obsesyjno-kompulsywne

Zarówno 2-, jak i 4-tygodniowe wstępne leczenie L. rhamnosus osłabiło indukcję zachowania podobnego do OCD u myszy [81].

Źródła L. rhamnosus

L. rhamnosus to ludzki szczep probiotyczny. Najpierw został wyizolowany od dwóch zdrowych dorosłych, Sherwood Gorbach i Barry Goldwin, dlatego do jego nazwy dodano „GG” [82].

W związku z tym L. rhamnosus nie występuje naturalnie w żywności pochodzenia zwierzęcego lub roślinnego. Zamiast tego należy go dodać podczas procesu fermentacji. Do pokarmów, których L. rhamnosus jest najczęściej dodawany należą: jogurty, sery i sfermentowane rośliny strączkowe [83].

Suplementacja L. rhamnosus

L. rhamnosus jest bezpieczny i dobrze tolerowany u zdrowych osób dorosłych i nie wydaje się powodować działań niepożądanych u młodych i starszych osób [84, 85].

Nie powinny go jednak przyjmować osoby z obniżoną odpornością, ponieważ może to prowadzić do zakażeń bakteryjnych [86, 87].

Stosowanie probiotyków u pacjentów z niewydolnością narządów, upośledzeniem odporności i dysfunkcyjnymi mechanizmami bariery jelitowej może prowadzić do infekcji [88].

 

Zapobiegnij insulinooporności i cukrzycy

W walce z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów (insulinooporność, hiperglikemia, zespół metaboliczny, cukrzyca typu 2 oraz w niektórych przypadkach nawracającej hipoglikemii pomogą Ci: chrom, witamina B1, B3, B5, selen, niektóre aminokwasy (glicyna, cysteina, glutamina, asparagina), witamina C, umiarkowany wysiłek fizyczny (uwrażliwia tkanki na działanie insuliny, aktywuje transportery glukozy GLUT), regeneracja wątroby, usprawnienie gospodarki hormonalnej oraz dieta mitochondrialna.

Leksykon Zdrowia
4 4-HNE 4-HYDROKSYNONENAL 5 5-MTHF A ACESULFAM K ACETON ACETYLACJA ACETYLO-COA ADDISONA, ZESPÓŁ ADENINA ADENOZYNOTRÓJFOSFORAN ADINOPEKTYNA ADIPOCYTY ADMA AGE AKONITAZA AKROLEINA AKTYWNY OCTAN ALFA, FALE MÓZGOWE ALLOSTERYCZNY MODULATOR AMD AMID KWASU NIKOTYNOWEGO AMPK AMYLAZA ANGIOGENEZA ANGIOTENSYNA ANTYOKSYDANTY APOPTOZA ASPARTAM ATP AUTOFAGOCYTOZA ATOPOWE ZAPALENIE SKÓRY (AZS) ANTYGEN B BABKA JAJOWATA BETA - OKSYDACJA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH BETA, FALE MÓZGOWE BETA-BLOKERY BIAŁA TKANKA TŁUSZCZOWA BIAŁKO C-REAKTYWNE BŁONNIK POKARMOWY BRĄZOWA TKANKA TŁUSZCZOWA BRCA1 C CFS CHELATACJA CHROMOGRANINA A CIAŁA KETONOWE CISPLATYNA CK COMT CORICH CYKL COX CRP CYJANOKOBALAMINA CYKL CYTRYNIANOWY CYKL KREBSA CYKL KWASU CYTRYNOWEGO CYKL MOCZNIKOWY CYKL ORNITYNOWY CYKLAMINIAN CYKLOOKSYGENAZA PROSTAGLANDYNOWA CYP2D6 CYSTATIONINA CYTOCHROM C CYTOKINY STANU ZAPALNEGO CYTOZYNA CYTRULINA CZYNNIK INDUKOWANY HIPOKSJĄ CZYNNIK TOLERANCJI GLUKOZY CZYNNIK WZROSTU NASKÓRKA CZYNNIK WZROSTU NASKÓRKA CZYNNIK WZROSTU ŚRÓDBŁONKA NACZYNIOWEGO CHOLINA CYTOKINY CHEMOKINY CZYNNIK MARTWICY NOWOTWORÓW D DEHYDROGENAZA PIROGRONIANOWA DEHYDROGENAZY DEKSTRYNA DELTA, FALE MÓZGOWE DHA DIALDEHYD MALONOWY DINUKLEOTYD NIKOTYNOAMIDOADENINOWY DIOKSYGENAZA DIOKSYNY DOKSORUBICYNA DYSMUTAZA PONADTLENKOWA DYSTONIA DESATURACJA E EBV ECGF EEG ELEKTROENCEFALOGRAFIA ENDOTOKSYNA ENO ENTEROCYTY EPA EPIGENETYKA ERYTRYTOL F FAD FADH2 FENOLOWE KWASY FERMENTACJA MLECZANOWA FIBRATY FIBROMIALGIA FILOCHINON FITOSTERYNY FITOWY, KWAS FLAWONOIDY FLUPIRTYNA FMS FOSFATYDYLOSERYNA FOSFORAN-5-PIRYDOKSALU FOSFORYLACJA OKSYDACYJNA FRATAKSYNA FRUKTOZO-1,6-BIFOSFORAN FURANY FAGOCYTOZA G GABA GALAKTOZA GALENIKA GAMMA, FALE MÓZGOWE GASTRYNA GENISTEINA GLICEROLO-3-FOSFORAN GLIKOLIZA GLUKAGON GLUKOKORTYKOIDY GLUKONEOGENEZA GLUT GLUTAMINA GLUTAMINIAN GLUTATION GLUTATION ZREDUKOWANY GSH GSSG GTP GUANINA H HAPTOKORYNA HBA1C HDL HEMOGLOBINA HENLEGO, PĘTLA HIF1Α HIPOKSJA HISTONY HOLOTRANSKOBALAMINA HYDROPEROKSYLOWY, RODNIK HASHIMOTO I IGA IGE IGF-1 IGG IMMUNOGLOBULINA A IMMUNOGLOBULINA E IMMUNOGLOBULINA G INDEKS GLIKEMICZNY (IG) INDEKS INSULINOWY (FII) INHIBITORY ENZYMÓW INHIBITORY POMPY PROTONOWEJ INO INSULINA INSULINOOPORNOŚĆ INULINA INULINA K KALCYTRIOL KANCEROGEN KARBOKSYLAZA PIROGRONIANOWA KARDIOLIPINA KATECHOLO-O-METYLOTRANSFERAZA KERATYNA KETOGENEZA KINAZA KREATYNOWA KINAZA MTOR KOBALAMINA KOENZYM A KOENZYM Q10 KOFAKTOR KOMPLEKS DEHYDROGENAZY PIROGRONIANOWEJ KOZŁEK LEKARSKI KREATYNA KREATYNINA KSENOBIOTYKI KSYLITOL KUMARYNA KWAS ALFA - LINOLENOWY KWAS DOKOZAHEKSAENOWY KWAS EIKOZAPENTAENOWY KWAS GAMMA-AMINOMASŁOWY KWAS LINOLOWY KWAS LIPONOWY KWASICA KETONOWA KWASICA METABOLICZNA KWASICA MLECZANOWA KWASU MLEKOWEGO CYKL KWAS MLEKOWY KATALAZA KLASTER Ł ŁAŃCUCH ODDECHOWY L LDL LEKTYNY LEPTYNA LEPTYNOOPORNOŚĆ LIGAND LIGNANY LIKOPEN LIMONINA LINDAN LINDANY LIPAZA LIPOLIZA LIZOSOM LIMFOCYTY M MALONOWY, DIALDEHYD MALTODEKSTRYNA MAŚLAN MASŁOWY, KWAS MCS MDA MDR – P MEDYCYNA MITOCHONDRIALNA METYLACJA METYLOKOBALAMINA MITOCHONDRIUM MITOFAGIA MLECZAN MRNA MRNA MTDNA MTHFR MTNO MTRNA N NAD NAD+ NADH NADPH NADTLENEK WODORU NADTLENOAZOTYN NEFRONU, PĘTLA NFKB NIACYNA NIESTEROIDOWE LEKI PRZECIWZAPALNE NIEZBĘDNE NIENASYCONE KWASY TŁUSZCZOWE NLPZ NMDA NNO O OKSYDAZA CYTOCHROMU C OKSYDOREDUKTAZY OKSYGENAZA HEMOWA 1 ORAC OROTOWY, KWAS OSTROPEST PLAMISTY OŚ HPA P PEKTYNY PEPSYNA PEPTYDY PEROKSYDAZY PET PIEPRZ METYSTYNOWY PIROFOSFORAN TIAMINY PIROGRONIAN PIRYDOKSYNA PIRYMIDYNY PLUSKWICA GRONIASTA POCHP PODSTAWNIK POJEMNOŚĆ ANTYOKSYDACYJNA ORGANIZMU POLIFENOLE POLISACHARYDY POSZARPANE CZERWONE WŁÓKNA PPI PRODUKT ZAAWANSOWANEJ GLIKACJI PROTEAZY PROTEOLIZA PRZECIWUTLENIACZE PURYNY PARESTEZJA PRZECIWCIAŁA Q QTC R REAKCJA ANAPLEROTYCZNA REPERFUZJA RESWERATROL RÓŻENIEC RYBOFLAWINA RYBOZA REAKCJA AUTOIMMUNOLOGICZNA RECEPTORY KOMÓRKOWE S S-100, BIAŁKA SAPONINY SIRT3 SIRTUINY SOD SOD-1 SOD-2 SOMATOLIBERTYNA SOMATOSTATYNA SSRI STATYNY STRES NITROZACYJNY STRES OKSYDACYJNY SUKRALOZA SYLIMARYNA SZCZAWIOOCTAN SIBO Ś ŚRÓDBŁONKOWY CZYNNIK WZROSTU T T3 T4 TEOBROMINA THETA, FALE MÓZGOWE TIAMINA TLENEK AZOTU (NO) TORSADE DE POINTES TRANSKOBALAMINA I TRANSKOBALAMINA II TRIJODOTYRONINA TRÓJGLICERYDY TRYPSYNA TYMINA TYROKSYNA TNF - ALFA U U, ZAŁAMEK URACYL UTLENIONE GSH V VEGF W WIELOKSZTAŁTNY CZĘSTOKURCZ KOMOROWY WOLNE RODNIKI Z ZESPÓŁ PRZEWLEKŁEGO ZMĘCZENIA ZESPÓŁ WRAŻLIWOŚCI NA WIELORAKIE SUBSTANCJE CHEMICZNE ZWYRODNIENIE PLAMKI ŻÓŁTEJ
Reklama
Bactoflor 10/20 bakterie probiotyczne
Wysoko skoncentrowane aktywne kultury bakterii - skuteczne i szybkie uzupełnienie
Bactoflor bakterie probiotyczne probiotyk
Wysoce skuteczny preparat bazowy zawierający żywe kultury bakterii
Bactoflor dla dzieci probiotyk dla dzieci
3 miliardy CFU pożytecznych bakterii dla mikroflory jelitowej Twojego dziecka
Reklama
Bactoflor 10/20 bakterie probiotyczne
Wysoko skoncentrowane aktywne kultury bakterii - skuteczne i szybkie uzupełnienie
Bactoflor bakterie probiotyczne probiotyk
Wysoce skuteczny preparat bazowy zawierający żywe kultury bakterii
Bactoflor dla dzieci probiotyk dla dzieci
3 miliardy CFU pożytecznych bakterii dla mikroflory jelitowej Twojego dziecka
Redakcja:
mail: redakcja@mito-med.pl
Reklama:
mail: reklama@mito-med.pl
2017 © Mito Med