Bifidobacterium longum jest bardzo skutecznym probiotykiem, który wzmacnia odporność. Dodatkowo ten szczep pełni wiele innych funkcji w organizmie: może łagodzić alergie, celiakię
i IBS. Przeczytaj o wielu innych korzyściach jego stosowania.

Czym jest Bifidobacterium longum?

Bifidobacterium longum jest gram-dodatnią bakterią. To pożądany i fizjologiczny szczep bakterii probiotycznych, który pełni wiele korzystnych funkcji w organizmie.

Jest jednym z najlepiej poznanych do tej pory szczepów.  Jego obecność wspiera odporność, zmniejsza dolegliwości towarzyszące alergii, celiakii i IBS.

W 2002 roku B. infantis, B. longum i B. suis zostały zaklasyfikowane jako jeden gatunek o nazwie B. longum z podtypami infantis, longum i suis [1].

 

Korzyści zdrowotne

  1. Zmniejsza stany zapalne

Badano wpływ suplementacji B. longum ssp. infantis przez 6–8 tygodni na poziom markerów zapalnych (białka C-reaktywnego (CRP), czynnika martwicy nowotworów α (TNF-α) i interleukiny-6) i poziom cytokin  w osoczu u pacjentów
z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, zespołem przewlekłego zmęczenia i łuszczycą. Wyniki wskazują na zdolność B. longum do zmniejszania prozapalnych biomarkerów oraz działanie immunomodulujące. [2]

Podobnie B.longum zmniejsza stan zapalny i łagodzi objawy u pacjentów z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego [3].

  1. Wspiera odporność

Udowodniono korzystne działanie tego szczepu na funkcje układu odpornościowego [4].

Przyjmowanie B longum ssp. infantis. infantis selektywnie promuje odpowiedź immunologiczną, co sugeruje, że ten szczep może mieć zastosowanie terapeutyczne u pacjentów z chorobą zapalną. [5]

B. longum ssp. infantis ma silne działanie immunomodulujące i stymuluje funkcje odpornościowe u osób starszych [6, 7].

  1. Zwalcza infekcje

Szczep B. longum pomaga zmniejszyć występowanie gorączki u osób szczepionych przeciwko grypie [8].

Niemowlęta, którym podawano B.longum wykazywały mniejszą liczby infekcji dróg oddechowych [9].

B. longum łagodzi objawy, zmniejsza śmiertelność i tłumi stany zapalne w dolnych drogach oddechowych u myszy zakażonych grypą [10, 11].
Ponadto hamuje zakażenie rotawirusem u myszy [
12].

Doustne podawanie B. longum chroni myszy przed sepsą jelitową wywołaną przez P. aeruginosa [13].

  1. Łagodzi objawy zespół jelita drażliwego (IBS)

Coraz częściej występującym schorzeniem jest zespół jelita drażliwego (IBS). Ze względu na niejednorodną patogenezę brakuje skutecznych metod leczenia, a taką szansę stwarza B. longum infantis.

Dwa randomizowane, kontrolowane badania potwierdziły jego skuteczność w zmniejszaniu stanu zapalnego jelit i objawów IBS bez skutków ubocznych [14].

Wykazano, że B. longum infantis łagodzi wiele objawów IBS m.in.: zmniejsza ból  i dyskomfort w jamie brzusznej, wzdęcia oraz trudności w wypróżnianiu [15, 16].

  1. Zmniejsza dolegliwości w chorobach zapalnych jelit

Ponadto szczep ten, może łagodzić dolegliwości u chorych na wrzodziejące zapalenie jelita grubego [17] i zmniejszać markery prozapalne [18].

  1. Łagodzi objawy celiakii

Osoby cierpiące na celiakię również powinny zainteresować się tym szczepem, gdyż jak dowodzi jedno z badań, B. longum poprawił skład mikroflory jelitowej i parametry immunologiczne u dzieci ze zdiagnozowaną celiakią [19].

Probiotyk zawierający B. longum infantis łagodził objawy żołądkowo-jelitowe u osób z celiakią nie będących w trakcie leczenie [20].

  1. Reguluje cholesterol

Suplementacja probiotyku z B. longum może pomoc osobom z umiarkowaną hipercholesterolemią obniżyć poziom cholesterolu całkowitego [21].

W modelu zwierzęcym suplementacja B. longum znacząco zmniejszyła całkowity cholesterol i odkładanie lipidów
w wątrobie oraz pozytywnie wpłynęła na czynność wątroby i nerek szczurów z hipercholesterolemią [
22].

  1. Wspiera pracę wątroby

B. longum okazuje się korzystny także dla zdrowia wątroby, a w połączeniu z fruktooligosacharydami (cukry złożone stanowiące pożywkę dla bakterii) wpływa na unormowanie markerów wątrobowych (w tym AST i wskaźnik stanu zapalnego CRP) u pacjentów z bezalkoholowym stłuszczeniowym zapaleniem wątroby (NASH) [23].

B. longum i frukto-oligosacharydy poprawiły także parametry biochemiczne u pacjentów z marskością wątroby
w początkowym jej stadium [
24].

  1. Zmniejsza nasilenie depresji

Probiotyki jelitowe odgrywają znaczącą rolę w komunikacji między jelitami a mózgiem.

W badaniu kontrolowanym placebo stwierdzono, że probiotyczny szczep B.longum zmniejsza nasilenie depresji. [25]

Obszerna metaanaliza potwierdza potencjalną rolę probiotyków w tym szczepu B.longum w zmniejszaniu ryzyka depresji. Potrzebne są jednak dalsze badania [26].  

  1. Łagodzi alergie

Spożycie jogurtu lub proszku uzupełnionego B. longum łagodziło objawy i obniżało poziom markerów zapalnych w alergii u osób z sezonowym alergicznym zapaleniem błony śluzowej nosa spowodowanym przez pyłek cedru japońskiego (Japanese cedar pollen (JCP)) [27, 28].

Zastosowanie B. longum łagodziło objawy takie jak, nieżyt i niedrożność nosa, a także dolegliwości oczu i gardła [29].

B. longum łagodzi alergiczne zapalenie dróg oddechowych [30] oraz objawy alergii pokarmowej u myszy [31].

Źródła w żywności

B. longum występuje w wielu produktach fermentowanych oraz można go dostać w postaci suplementu probiotycznego. Produkty bogate w ten szczep to:

  • kapusta kiszona
  • kefir
  • jogurt
  • miso
  • tempeh
  • kombucza

Suplementacja

Poza produktami fermentowanymi B. longum można dostarczyć z suplementów,
zarówno jako pojedynczy szczep lub w połączeniu z innymi probiotykami zwiększając zakres działania. Aby jego użycie było skuteczne warto sprawdzić dawkę, najlepiej powyżej miliarda CFU (jednostek tworzących kolonię). Stosowanie suplementacji probiotycznej warto skonsultować z lekarzem i dokładnie przestrzegać zalecanej dawki i stosowania wskazanego przez producenta.

Bezpieczeństwo stosowania

B. longum jest uważany za bezpieczny, ale należy zachować ostrożność w jego stosowaniu u osób z obniżoną odpornością, niewydolnością narządów i zaburzoną barierą jelitową, ponieważ mogą prowadzić do zakażenia.

Kombinacja antystresowa

Jak ochronić nasz organizm przed jego skutkami stresu? W terapii mitochondrialnej zalecane jest zaopatrzenie organizmu w kombinację antystresową: witaminę C (500 mg 2xdziennie), która służy do ochrony przed oksydacją hormonów stresu (kortyzolu). Potas (300 mg) i magnez (300 mg) regulują ciśnienie krwi oraz skurcze mięśni. Uspokajające działanie witamin, kwasów omega-3 oraz magnezu zostały potwierdzone naukowo.

Leksykon Zdrowia
4 4-HNE 4-HYDROKSYNONENAL 5 5-MTHF A ACESULFAM K ACETON ACETYLACJA ACETYLO-COA ADDISONA, ZESPÓŁ ADENINA ADENOZYNOTRÓJFOSFORAN ADINOPEKTYNA ADIPOCYTY ADMA AGE AKONITAZA AKROLEINA AKTYWNY OCTAN ALFA, FALE MÓZGOWE ALLOSTERYCZNY MODULATOR AMD AMID KWASU NIKOTYNOWEGO AMPK AMYLAZA ANGIOGENEZA ANGIOTENSYNA ANTYOKSYDANTY APOPTOZA ASPARTAM ATP AUTOFAGOCYTOZA ATOPOWE ZAPALENIE SKÓRY (AZS) B BABKA JAJOWATA BETA - OKSYDACJA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH BETA, FALE MÓZGOWE BETA-BLOKERY BIAŁA TKANKA TŁUSZCZOWA BIAŁKO C-REAKTYWNE BŁONNIK POKARMOWY BRĄZOWA TKANKA TŁUSZCZOWA BRCA1 C CFS CHELATACJA CHROMOGRANINA A CIAŁA KETONOWE CISPLATYNA CK COMT CORICH CYKL COX CRP CYJANOKOBALAMINA CYKL CYTRYNIANOWY CYKL KREBSA CYKL KWASU CYTRYNOWEGO CYKL MOCZNIKOWY CYKL ORNITYNOWY CYKLAMINIAN CYKLOOKSYGENAZA PROSTAGLANDYNOWA CYP2D6 CYSTATIONINA CYTOCHROM C CYTOKINY STANU ZAPALNEGO CYTOZYNA CYTRULINA CZYNNIK INDUKOWANY HIPOKSJĄ CZYNNIK TOLERANCJI GLUKOZY CZYNNIK WZROSTU NASKÓRKA CZYNNIK WZROSTU NASKÓRKA CZYNNIK WZROSTU ŚRÓDBŁONKA NACZYNIOWEGO CHOLINA D DEHYDROGENAZA PIROGRONIANOWA DEHYDROGENAZY DEKSTRYNA DELTA, FALE MÓZGOWE DHA DIALDEHYD MALONOWY DINUKLEOTYD NIKOTYNOAMIDOADENINOWY DIOKSYGENAZA DIOKSYNY DOKSORUBICYNA DYSMUTAZA PONADTLENKOWA DYSTONIA DESATURACJA E EBV ECGF EEG ELEKTROENCEFALOGRAFIA ENDOTOKSYNA ENO ENTEROCYTY EPA EPIGENETYKA ERYTRYTOL F FAD FADH2 FENOLOWE KWASY FERMENTACJA MLECZANOWA FIBRATY FIBROMIALGIA FILOCHINON FITOSTERYNY FITOWY, KWAS FLAWONOIDY FLUPIRTYNA FMS FOSFATYDYLOSERYNA FOSFORAN-5-PIRYDOKSALU FOSFORYLACJA OKSYDACYJNA FRATAKSYNA FRUKTOZO-1,6-BIFOSFORAN FURANY FAGOCYTOZA G GABA GALAKTOZA GALENIKA GAMMA, FALE MÓZGOWE GASTRYNA GENISTEINA GLICEROLO-3-FOSFORAN GLIKOLIZA GLUKAGON GLUKOKORTYKOIDY GLUKONEOGENEZA GLUT GLUTAMINA GLUTAMINIAN GLUTATION GLUTATION ZREDUKOWANY GSH GSSG GTP GUANINA H HAPTOKORYNA HBA1C HDL HEMOGLOBINA HENLEGO, PĘTLA HIF1Α HIPOKSJA HISTONY HOLOTRANSKOBALAMINA HYDROPEROKSYLOWY, RODNIK HASHIMOTO I IGA IGE IGF-1 IGG IMMUNOGLOBULINA A IMMUNOGLOBULINA E IMMUNOGLOBULINA G INDEKS GLIKEMICZNY (IG) INDEKS INSULINOWY (FII) INHIBITORY ENZYMÓW INHIBITORY POMPY PROTONOWEJ INO INSULINA INSULINOOPORNOŚĆ INULINA INULINA K KALCYTRIOL KANCEROGEN KARBOKSYLAZA PIROGRONIANOWA KARDIOLIPINA KATECHOLO-O-METYLOTRANSFERAZA KERATYNA KETOGENEZA KINAZA KREATYNOWA KINAZA MTOR KOBALAMINA KOENZYM A KOENZYM Q10 KOFAKTOR KOMPLEKS DEHYDROGENAZY PIROGRONIANOWEJ KOZŁEK LEKARSKI KREATYNA KREATYNINA KSENOBIOTYKI KSYLITOL KUMARYNA KWAS ALFA - LINOLENOWY KWAS DOKOZAHEKSAENOWY KWAS EIKOZAPENTAENOWY KWAS GAMMA-AMINOMASŁOWY KWAS LINOLOWY KWAS LIPONOWY KWASICA KETONOWA KWASICA METABOLICZNA KWASICA MLECZANOWA KWASU MLEKOWEGO CYKL KWAS MLEKOWY KATALAZA KLASTER Ł ŁAŃCUCH ODDECHOWY L LDL LEKTYNY LEPTYNA LEPTYNOOPORNOŚĆ LIGAND LIGNANY LIKOPEN LIMONINA LINDAN LINDANY LIPAZA LIPOLIZA LIZOSOM M MALONOWY, DIALDEHYD MALTODEKSTRYNA MAŚLAN MASŁOWY, KWAS MCS MDA MDR – P MEDYCYNA MITOCHONDRIALNA METYLACJA METYLOKOBALAMINA MITOCHONDRIUM MITOFAGIA MLECZAN MRNA MRNA MTDNA MTHFR MTNO MTRNA N NAD NAD+ NADH NADPH NADTLENEK WODORU NADTLENOAZOTYN NEFRONU, PĘTLA NFKB NIACYNA NIESTEROIDOWE LEKI PRZECIWZAPALNE NIEZBĘDNE NIENASYCONE KWASY TŁUSZCZOWE NLPZ NMDA NNO O OKSYDAZA CYTOCHROMU C OKSYDOREDUKTAZY OKSYGENAZA HEMOWA 1 ORAC OROTOWY, KWAS OSTROPEST PLAMISTY OŚ HPA P PEKTYNY PEPSYNA PEPTYDY PEROKSYDAZY PET PIEPRZ METYSTYNOWY PIROFOSFORAN TIAMINY PIROGRONIAN PIRYDOKSYNA PIRYMIDYNY PLUSKWICA GRONIASTA POCHP PODSTAWNIK POJEMNOŚĆ ANTYOKSYDACYJNA ORGANIZMU POLIFENOLE POLISACHARYDY POSZARPANE CZERWONE WŁÓKNA PPI PRODUKT ZAAWANSOWANEJ GLIKACJI PROTEAZY PROTEOLIZA PRZECIWUTLENIACZE PURYNY PARESTEZJA Q QTC R REAKCJA ANAPLEROTYCZNA REPERFUZJA RESWERATROL RÓŻENIEC RYBOFLAWINA RYBOZA REAKCJA AUTOIMMUNOLOGICZNA S S-100, BIAŁKA SAPONINY SIRT3 SIRTUINY SOD SOD-1 SOD-2 SOMATOLIBERTYNA SOMATOSTATYNA SSRI STATYNY STRES NITROZACYJNY STRES OKSYDACYJNY SUKRALOZA SYLIMARYNA SZCZAWIOOCTAN SIBO Ś ŚRÓDBŁONKOWY CZYNNIK WZROSTU T T3 T4 TEOBROMINA THETA, FALE MÓZGOWE TIAMINA TLENEK AZOTU (NO) TORSADE DE POINTES TRANSKOBALAMINA I TRANSKOBALAMINA II TRIJODOTYRONINA TRÓJGLICERYDY TRYPSYNA TYMINA TYROKSYNA U U, ZAŁAMEK URACYL UTLENIONE GSH V VEGF W WIELOKSZTAŁTNY CZĘSTOKURCZ KOMOROWY WOLNE RODNIKI Z ZESPÓŁ PRZEWLEKŁEGO ZMĘCZENIA ZESPÓŁ WRAŻLIWOŚCI NA WIELORAKIE SUBSTANCJE CHEMICZNE ZWYRODNIENIE PLAMKI ŻÓŁTEJ
Reklama
Bactoflor 10/20 bakterie probiotyczne
Wysoko skoncentrowane aktywne kultury bakterii - skuteczne i szybkie uzupełnienie
Bactoflor bakterie probiotyczne probiotyk
Wysoce skuteczny preparat bazowy zawierający żywe kultury bakterii
Bactoflor dla dzieci probiotyk dla dzieci
3 miliardy CFU pożytecznych bakterii dla mikroflory jelitowej Twojego dziecka
Reklama
Bactoflor 10/20 bakterie probiotyczne
Wysoko skoncentrowane aktywne kultury bakterii - skuteczne i szybkie uzupełnienie
Bactoflor bakterie probiotyczne probiotyk
Wysoce skuteczny preparat bazowy zawierający żywe kultury bakterii
Bactoflor dla dzieci probiotyk dla dzieci
3 miliardy CFU pożytecznych bakterii dla mikroflory jelitowej Twojego dziecka
Redakcja:
mail: redakcja@mito-med.pl
Reklama:
mail: reklama@mito-med.pl
2017 © Mito Med