Czym jest metylacja? To niezwykle istotny proces biochemiczny, który towarzyszy nam od narodzin w każdej sekundzie życia. Metylacja wiąże się z przenoszeniem grupy metylowej (-CH3) pomiędzy poszczególnymi cząsteczkami. Jaki wpływ na nasz organizm ma zaburzenie metylacji?
By zrozumieć na czym polega ten proces musisz wiedzieć, że Twoje ciało przypomina w pewnym sensie inteligentny dom, w którym lodówka, pralka czy piekarnik są podłączone do prądu i sterowane przy pomocy smartfona. W tym przykładzie lodówka może być Twoimi jelitami, pralka – żołądkiem, a piekarnik – sercem. Dla funkcjonowania tych urządzeń potrzebne jest odpowiednie okablowanie (układ nerwowy), smartfon (mózg) oraz prąd i sterowniki (czyli energia, hormony oraz enzymy, czyli substancje odpowiadające za przebieg poszczególnych procesów zachodzących w organizmie). Samą metylację można porównać do włącznika i wyłącznika prądu, ponieważ przyłączenie i odłączenie grupy metylowej od cząsteczki enzymu bądź innej substancji chemicznej wiąże się odpowiednio z aktywacją lub dezaktywacją danej cząsteczki (enzymu lub hormonu), co ma z kolei wpływ na dalsze procesy biochemiczne (efekt domina).
Na co wpływa metylacja?
Od sprawności metylacji zależy m.in. nasza gospodarka witaminą B12 (jej przemiana do aktywnej biologicznie metylokobalaminy), kwasem foliowym (jego przemiana do aktywnego 5-MTHF, czyli L-5-metylotetrahydrofolian) homocysteiną i selenem. Ponadto wpływa ona na system obrony antyoksydacyjnej (obrony przed stresem oksydacyjnym oraz związanymi z nim przewlekłymi stanami zapalnymi, a nawet kancerogenezą), procesy związane z DNA, funkcjonowanie układu hormonalnego, odpornościowego, nerwowego i trawiennego.
Zaburzenia metylacji – objawy
Na problemy z metylacją mogą wskazywać następujące symptomy:
- przewlekłe zmęczenie,
- zaburzenia snu,
- brak odporności na stres,
- problemy z tarczycą,
- zaburzania hormonalne,
- choroby skóry,
- obniżenie nastroju i depresja,
- poronienia,
- alergie,
- jelito drażliwe,
- wysokie lub za niskie żelazo,
- wysoki poziom B12.
Co zaburza metylację, która jest niezwykle istotna dla naszego organizmu?
- Niektóre leki (satyny, inhibitory pompy protonowej).
- Niedostateczna podaż dawców grup metylowych (betainy oraz metioniny, a właściwie S-Adenozylometioniny, która powstaje poprzez przekształcenie metioniny z udziałem ATP oraz jonów Mg2+, Mn2+ lub Co2+).
- Mutacja genu kodującego enzym MTHFR, który odpowiada za aktywację kwasu foliowego i jego przemianę w 5-MTHF, uczestniczące w metabolizmie m.in. homocysteiny. Wszelkie przemiany, które wymagają w naszym organizmie obecności kwasu foliowego, opierają się na jego bioaktywnej formie, czyli właśnie 5-MTHF. Szacuje się, iż mutacja tego genu może dotyczyć nawet 40-50% populacji.
Co istotne, w warunkach zaburzeń metylacji pacjenci powinni zwrócić szczególną uwagę na formę, dawki oraz skład przyjmowanych suplementów diety. Na co zwrócić szczególną uwagę wybierając preparat?
Postać zawartych substancji czynnych, a w szczególności obecność w preparacie: metylowanej witaminy B12 – metylokobalaminy oraz metylowanego kwasu foliowego – L-5-metylotetrahydrofolianu
Odpowiednia dawka: nie może być ani zbyt niska (preparat będzie nieskuteczny), ani zbyt wysoka. To ostatnie wiąże się z wysoką biodostępnością metylokobalaminy oraz 5-MTHF. Nadmiar tego ostatniego kojarzony jest ze wzrostem ryzyka chorób nowotworowych [1].
Skład: w warunkach zaburzeń metylacji, przyjmowanie samego aktywnego kwasu foliowego nie ma sensu, ze względu na to, iż samo MTHF nie wystarczy, aby efektywnie rozłożyć homocysteinę. Do remetylacji homocysteiny potrzebna jest również aktywna postać witaminy B12. Ważna jest również odpowiednia postać i dawka innych witamin z grupy B, np. witaminy B2 czy B6, ponieważ stanowią one kofaktory dla związanych z metylacją przemian metabolicznych.
Powyższe kryteria idealnie spełnia preparat witamina B12 MSE 250µg. Zawiera metylowaną witaminę B12 oraz bezpieczną dawkę bioaktywnego kwasu foliowego, czyli 5-MTHF, która jest wymagana przy problemach z metylacją i pozwoli Ci obejść ewentualne problemy związane z przemianą tej witaminy. W preparacie B12 MSE 250µg znajdziesz również witaminy B6 i biotynę, które uzupełniają działanie kwasu foliowego oraz metylokobalaminy na organizm, co pozwala na zmaksymalizowanie korzystnego wpływu produktu na przebieg przemian metabolicznych.
Pomocniczo możesz sięgnąć również po preparaty zawierające betainę (dawcę grup metylowych), preparaty chroniące wątrobę przed skutkami oksydacji, koenzym Q10 (jako przeciwutleniacz oraz kofaktor do produkcji energii ATP, niezbędnej do przeprowadzania wszelkich procesów metabolicznych) oraz suplementy z aktywnym biologicznie selenem (np. Selemit MSE®).
Prezentacja
Bibliografia:
- www.dietvsdisease.org/l-methylfolate-5-mthf/