Lactobacillus casei – poznaj 21 potwierdzonych korzyści zdrowotnych

Suplementy probiotyczne zawierające L. casei stosuje się w celu zapobiegania lub leczenia biegunki i innych problemów z układem pokarmowym. Dowiedziono również jego działanie przeciwutleniające. Dzięki temu może okazać się pomocny w stanach zapalnych, prawidłowej reakcji na stres czy wspieraniu odporności. Przeczytaj artykuł, aby poznać więcej możliwości tego szczepu.

Co to jest Lactobacillus casei?

Lactobacillus casei jest gram-dodatnią, niepatogenną bakterią kwasu mlekowego¹.  Występuje w fermentowanych produktach mlecznych i roślinnych oraz w przewodzie pokarmowym ludzi i zwierząt^2,3.

Wykazano, że Lactobacillus casei jako suplement diety poprawia równowagę mikrobiologiczną jelit, łagodzi zapalenie stawów, cukrzycę typu 2⁴ oraz sprawdza się w wielu innych dolegliwościach.

Korzyści zdrowotne wynikające z L. casei

1. Może działać jako przeciwutleniacz

Przeprowadzono badanie wśród 32 zdrowych osób, którym podawano L. casei w połączeniu z prebiotykiem inuliną. Wykazano, że to połączenie zawierające L. casei (4 × 10⁸ CFU) z inuliną (400 mg) może mieć pozytywny wpływ na zdolność przeciwutleniającą ludzkiego osocza i aktywność enzymów przeciwutleniających (SOD, CAT i GPx)⁵.

Podawanie szczepu L. casei u szczurów zmniejszyło stres oksydacyjny wywołany aflatoksyną i spowodowało znaczną poprawę wszystkich biochemicznych i histologicznych parametrów wątroby⁶.

2. Może redukować stany zapalne

Szczep L. casei wykazuje działanie przeciwzapalne⁷. Podawanie L. casei myszom na diecie wysokotłuszczowej hamowało cytokiny stany zapalnego⁸. U myszy L. casei wpływa korzystnie na rozwój innych pożytecznych szczepów (Lactobacilli) i mikrobiomu. Dzięki temu zmienia ekspresję cytokin w kierunku odpowiedzi przeciwzapalnej⁹.

U starszych osób z obniżoną odpornością przyjmowanie L. casei poprawiło aktywność komórek odpornościowych (NK) i działanie przeciwzapalne cytokin¹⁰.

Podawanie L. casei myszom chroniło je przed anafilaksją (ostrym zapaleniem alergicznym) i autoimmunologicznym zapaleniem stawów¹¹.

Aktywne kultury L. casei mogą przeciwdziałać prozapalnemu działaniu E. coli na błonę śluzową jelit w chorobie Leśniowskiego-Crohna poprzez obniżenie poziomu cytokin prozapalnych^12,13.

3. Może ograniczać negatywne skutki stresu

Przyjmowanie L. casei przez studentów pozwoliło obniżyć wysoki poziom kortyzolu wywołany stresem i częstość występowania objawów fizycznych stresu¹⁴.

Z kolei u szczurów lactobacillus casei hamował wydzielanie kortykosteronu (hormonu o podobnym działaniu do kortyzolu) we krwi¹⁵.

Podobnie, gdy L. casei był podawany studentom medycyny w celu sprawdzenia ich odpowiedzi na stres, bakteria ta podwyższyła poziom serotoniny, obniżyła odsetek osób doświadczających typowych objawów ze strony układu pokarmowego i przeziębienia oraz skróciła czas ich trwania¹⁶.

4. Może poprawiać odporność

L. casei działając w przewodzie pokarmowym, wzmacnia układ odpornościowy^17,18.

Ponadto stymuluje produkcję tlenku azotu, cytokin i prostaglandyn, które pomagają zwalczać infekcje¹⁹.

L. casei sprzyja przywróceniu immunosupresji wywołanej przez środki chemioterapeutyczne u myszy, poprzez aktywację komórek NK, cytotoksycznych komórek T i makrofagów²⁰. Są to białe krwinki, które rozpoznają i eliminują komórki nowotworowe i zainfekowane.

Przyjmowanie szczepu L. casei zmniejszyło częstość występowania i czas trwania infekcji górnych dróg oddechowych u zdrowych pracowników biurowych w średnim wieku²¹.

Również wśród zdrowych osób pracujących w systemie zmianowym, L. casei zmniejszyło częstość występowania powszechnych chorób zakaźnych przewodu pokarmowego i układu oddechowego. Zanotowano krótszy czas trwania gorączki, był niższy wzrost liczby i aktywności komórek leukocytów, neutrofili i komórek NK²².

U mężczyzn i kobiet trenujących dyscypliny wytrzymałościowe, L. casei obniżył liczbę zachorowań na zakażenia górnych dróg oddechowych oraz ich objawów²³.

5. Może łagodzić skutki infekcji wirusowych

Dłuższe przyjmowanie L. casei pozwala złagodzić gorączkę wywołaną przez wirusowe zapalenie żołądka i jelit u osób starszych²⁴.

6. Może zapobiegać chorobom zapalnym stawów

Suplementacja L. casei pomaga złagodzić objawy i poprawić cytokiny zapalne u kobiet z reumatoidalnym zapaleniem stawów²⁵.

L. casei chroni myszy przed autoimmunologicznym zapaleniem stawów²⁶, a jego spożycie przed infekcją znosi zapalenie jelit i stawów wywołane przez Salmonella u myszy²⁷.

L. casei pozytywnie przyczynia się do leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów u szczurów, zmniejszając ból, reakcje zapalne i degradację chrząstki stawowej. L. casei wraz z glukozaminą zmniejszały ekspresję różnych cytokin prozapalnych i metaloprotein z macierzy, jednocześnie regulując w górę cytokiny przeciwzapalne.²⁸

Podobnie L. casei skutecznie tłumił objawy reumatoidalnego zapalenia stawów u szczurów, obrzęk łap, infiltrację limfocytów i niszczenie tkanek chrzęstnych. Zwiększono cytokiny przeciwzapalne, a zmniejszono cytokiny prozapalne^29,30,31.

7. Może łagodzić alergie

Wśród osób z sezonowym alergicznym zapaleniem błony śluzowej nosa, stosowanie L. casei wykazało znaczące obniżenie poziomu cytokin indukowanych antygenem, co wskazuje, że suplementacja L. casei moduluje odpowiedzi immunologiczne w alergicznym nieżycie nosa i może potencjalnie złagodzić nasilenie objawów³².

L. casei zmniejszało objawy zapalenia płuc, a także ilość cytokin prozapalnych u zainfekowanych myszy³³.

8. Może chronić przed Candidą

Dodatek L. casei do diety u myszy zwiększał odporność na zakażenie C. albicans. L. casei normalizowała odpowiedź immunologiczną, umożliwiając efektywną rekrutację i aktywację fagocytów, a także skuteczne uwalnianie cytokin prozapalnych³⁴.

Nawet nieaktywne formy L. casei chroniły myszy z niedoborem odporności przed C. albicans³⁵.

8. Może dbać o zdrowie jamy ustnej

Podanie L. casei doustnie zmniejszyło liczbę bakterii chorobotwórczych przyzębia u zdrowych osób z łagodnym i/lub umiarkowanym zapaleniem przyzębia³⁶.

9. Może redukować ryzyko chorób sercowo-naczyniowych

L. casei poprawia wrażliwość na insulinę, ważny czynnik ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, zwłaszcza udaru mózgu i choroby wieńcowej³⁷. Ponadto wykazano, że obniża poziom cholesterolu w eksperymentach laboratoryjnych³⁸.

10. Może przeciwdziałać otyłości

Suplementacja L. casei pomagała w redukcji masy ciała u szczurów karmionych dietą wysokotłuszczową³⁹. Podawanie L. casei poprawiało tolerancję glukozy i zmniejszało insulinooporność u myszy z otyłością wywołaną dietą⁴⁰.

11. Może pomagać w walce z cukrzycą

L. casei zmniejsza hiperglikemię – szybkie podnoszenie poziomu glukozy we krwi, u szczurów⁴¹. Ponadto długotrwałe spożywanie L. casei poprawia oporność na insulinę i nietolerancję glukozy u szczurów karmionych dietą wysokotłuszczową⁴², szczurów z hiperinsulinemią⁴³ i otyłych myszy⁴⁴.

L. casei znacznie obniża poziom cytokin prozapalnych i neutrofili we krwi u szczurów z cukrzycą, obniżając ryzyko cukrzycy i jej powikłań⁴⁵.

L. casei poprawia tolerancję glukozy, dyslipidemię, i odporność na stres oksydacyjny u myszy z cukrzycą typu 2⁴⁶.

12. Może wywierać korzystny wpływ na przewód pokarmowy

L. casei ma pozytywny wpływ na skład i różnorodność mikroflory jelitowej. Spożywanie odpowiedniej ilości L. casei wpływa na rozrost pozytywnych szczepów: Prevotella, Lactobacillus, Faecalibacterium, Propionibacterium, Bifidobacterium i niektórych Bacteroidaceae i Lachnospiraceae. Natomiast hamuje rozwój niekorzystnych bakterii: Clostridium, Phascolarctobacterium, Serratia, Enterococcus, Shigella⁴⁷.

L. casei zmniejszał szkodliwe działanie Pseudomonas i Acinetobacter⁴⁸.

Fermentowane mleko zawierające L. casei pozwalało zachować różnorodność mikroflory jelitowej, złagodziło objawy ze strony układu pokarmowego i zapobiegło wzrostowi poziomu kortyzolu u zdrowych studentów medycyny narażonych na stres akademicki⁴⁹.

13. L. casei może łagodzić zaparcia i biegunkę

Długotrwałe spożywanie sfermentowanego mleka zawierającego L. casei łagodziło objawy związane z zaparciami i skróciło czas leczenia hemoroidów u kobiet po porodzie⁵⁰.

Fermentowany napój mleczny zawierający L. casei łagodził nieregularne wypróżnienia i zmniejszał zaparcia u pacjentów z gastrektomią⁵¹.

Suplementacja L. casei zmniejszyła ryzyko biegunki po antybiotykoterapii^51,52. Ponadto może zmniejszać częstość występowania, czas trwania i nasilenie biegunki u dzieci.^53,54

Reklama

Mikrobiom-Intercell® Sprawdź

BactoFlor ® 10/20 Sprawdź

BactoFlor ® Sprawdź

BactoFlor ® dla dzieci Sprawdź

14. L. casei może redukować stany zapalne jelit

L. casei jest skuteczny w leczeniu uszkodzenia jelita cienkiego spowodowanego stosowaniem aspiryny⁵⁵.

Szczep ten indukował nawet całkowite wyleczenie myszy z celiakią⁵⁶ i łagodził zapalenie jelita grubego u szczurów⁵⁷ i myszy⁵⁸.

15. L. casei może zmniejszać objawy IBD

L. casei zmniejsza nasilenie zespołu jelita drażliwego u myszy ⁵⁹.

Może przeciwdziałać prozapalnemu działaniu E. coli na zapalenie błony śluzowej jelit w chorobie Leśniowskiego-Crohna poprzez obniżenie poziomu cytokin prozapalnych⁶⁰.

16. Może przeciwdziałać H. pylori

L. casei był skuteczny przeciwko H. pylori w badaniach na modelu komórkowym in vitro⁶¹.

17. Może wspierać funkcjonowanie wątroby

L. casei łagodzi indukowane alkoholem uszkodzenie komórek wątroby⁶². W badaniu na modelu zwierzęcym serwatka zawierajaca L. casei znacząco obniżała podwyższone poziomy aminotransferazy alaninowej, aminotransferazy asparaginianowej i trójglicerydów; zwiększała aktywność przeciwutleniającą i poprawiała parametry wątroby⁶³.

L. casei chroni przed wystąpieniem niealkoholowego stłuszczenia wątroby (NAFLD) u myszy⁶⁴ i hamuje jego rozwój, zmniejszając stężenie lipopolisacharydu we krwi, tłumiąc stany zapalne i zwłóknienie w wątrobie⁶⁵.

W badaniu na szczurach z ostrą niewydolnością wątroby L. casei hamował prozapalne cytokiny, łagodził stany zapalne wątroby, zapobiegał uszkodzeniom jelit i modulował mikroflorę jelitową poprzez zwiększenie poziomu pożytecznych szczepów Lactobacillus i Bifidobacterium⁶⁶.

18. Może działać antynowotworowo

Szczep L. casei reguluje śmierć komórek nowotworowych poprzez aktywację makrofagów i modulowanie odpowiedzi immunologicznej gospodarza⁶⁷.

Ponadto działa cytotoksycznie na różne typy komórek nowotworowych⁶⁸.

W jednym z badań, L. casei był w stanie hamować wzrost komórek nowotworowych u osób z białaczką⁶⁹.

L. casei zmniejszał migrację  i inwazję komórek raka jelita grubego.^70,71

Co więcej, hamował wzrost ludzkich i mysich komórek raka jelita grubego i powodował 80% zmniejszenia objętości nowotworu u leczonych myszy⁷².

Podawanie fermentowanego mleka z L. casei opóźniało wzrost guza u myszy z rakiem piersi, zarówno gdy podawano je zapobiegawczo, jak i w ramach leczenia. Dodatkowo zmniejszył unaczynienie guza i przerzuty do płuc oraz wydłużył przeżycie^73,74,75.

Spożycie izoflawonów sojowych w połączeniu z L. casei zmniejszyło ryzyko raka piersi wśród japońskich kobiet⁷⁶.

Podanie L. casei znacznie obniżyło odsetek nawrotów raka pęcherza i raka jelita grubego u chorych na raka⁷⁷.

19. Może chronić nas przed toksynami

Lactobacillus casei może wiązać się z heterocyklicznymi aminami aromatycznymi i może zmniejszać ich stężenie i toksyczność⁷⁸. Lactobacillus casei zmniejsza cytotoksyczne działanie pestycydów na komórki ludzkie⁷⁹.

Suplementacja Lactobacillus casei zmniejsza poziom aflatoksyny we krwi i może poprawić niekorzystny wpływ na masę ciała i parametry krwi u szczurów⁸⁰.

Sfermentowany napój mleczny zawierający Lactobacillus casei może zmniejszać toksyczność aflatoksyny u ludzi⁸¹.

20. Może pomóc w nietolerancji histaminy

L. casei rozkłada aminy biogenne (BA) i zmniejsza gromadzenie się histaminy⁸².

21. Może przynosić korzyści osobom palącym

Palenie papierosów zmniejsza aktywność komórek NK. Spożycie L. casei zapobiegło wywołanej dymem redukcji aktywności NK⁸³.

Mechanizmy działania

• Hamuje działanie cytokin prozapalnych: TNF-α, IFN-γ, interleukiny IL-2, IL-6, IL-8, IL-17, IL-23, IL-1β^{84,85,86,87,88}.
• Zwiększa cytokiny przeciwzapalne, takie jak IL-10^89,90.
• Hamuje czynnik jądrowy NF-κB⁹¹.
• Może zapobiegać stanom zapalnym z udziałem IgE lub autoprzeciwciał⁹².

Bezpieczeństwo stosowania

Lactobacillus casei jest ogólnie dobrze tolerowany. Należy unikać stosowania probiotyków u pacjentów z niewydolnością narządów, upośledzeniem odporności i zaburzeniami bariery jelitowej.

Osoby z poważnymi dolegliwościami powinny być pod kontrolą lekarza podczas ich stosowania, ponieważ mogą zwiększać ryzyko działań niepożądanych, w tym infekcji. Dotyczy to zwłaszcza ciężko chorych, osób po operacjach, z osłabionym układem odpornościowym, niemowląt i małych dzieci.

Przed rozpoczęciem suplementacji L. casei lub innymi probiotykami, należy skonsultować się z lekarzem.