Kochasz lato, słońce, plażę i opalanie? Lubisz złocisty lub brązowy kolor, jaki nadaje słońce Twojej skórze? Uważaj. Wprawdzie o czerniaku napisano już bardzo dużo, jednak jeżeli chcesz bezpiecznie korzystać ze słońca i uniknąć problemów ze skórą (m.in. nowotworów), powinieneś dowiedzieć się jeszcze kilku istotnych rzeczy.

Promieniowanie słoneczne to dla skóry źródło wolnych rodników tlenowych oraz stresu oksydacyjnego. Czynnikiem, który broni nas przed atakami rodnikowymi jest melanina czyli brązowy barwnik skóry. Melanina to pochodna aminokwasu tyrozyny, która może absorbować, przetwarzać oraz wypromieniowywać w postaci ciepła energię (np. w formie światła UV). Ponieważ melanina działa jednocześnie jako SOD (dysmutaza ponadtlenkowa, tzw. wymiatacz wolnych rodników) i jest w stanie zapobiegać procesom oksydacyjnym, substancja ta stanowi jeden z najstarszych ewolucyjnych systemów ochronnych przed wolnymi rodnikami. U ludzi łagodzi oddziaływanie światła słonecznego na skórę, ułatwia też wypromieniowywanie ciepła.

Jednak melanina to nie worek bez dna. Jej pojemność energetyczna jest niestety ograniczona. Po jej przekroczeniu, dochodzi do tzw. zjawiska switchingu (z ang. switch phenomenon), a wówczas dalsze dostarczanie energii (np. poprzez opalanie czy ekspozycję skóry na słońce podczas pracy) może zmienić się dla nas w prawdziwy koszmar. W takiej sytuacji melanina zaczyna bowiem absorbować energię niczym bateria i sama wytwarza wolne rodniki2.  W organizmie dochodzi do silnego stresu oksydacyjnego, co  w przypadku istniejącego już wcześniej stresu nitrozacyjnego (czytaj niżej), może być dla nas fatalne w skutkach.

Czerniak - dowody naukowe

Jak potwierdziły liczne przeprowadzone na początku XXI wieku badania1 za powstawaniem raka skóry kryje się zaburzenie komórkowych mechanizmów odpowiadających za apoptozę czyli programowaną śmierć komórki. Jednocześnie musisz pamiętać, że apoptoza podlega enzymatycznej regulacji ze strony mitochondriów. Tymczasem stres oksydacyjny (szczególnie zaś w połączeniu ze stresem nitrozacyjnym) powoduje uszkodzenia mitochondriów i prowadzi do zahamowania spełnianych przez nie funkcji, w tym regulacji długości życia komórek. Zgodnie z hipotezą, którą potwierdzają liczne zespoły badawcze1, za genezę czerniaka odpowiada zaburzenie równowagi pomiędzy namnażaniem się komórek a naturalnymi mechanizmami apoptozy. Przywrócenie i utrzymywanie prawidłowego funkcjonowania mitochondriów oznacza zatem szansę na uniknięcie choroby nowotworowej skóry. Jak zadbać o swoje mitochondria, przeczytasz w dalszej części tego tekstu oraz w innych artykułach zamieszczonych na naszym portalu.

Jak podkreśla w swojej książce wiodący ekspert w dziedzinie medycyny mitochondrialnej – doktor Bodo Kuklinski, masowe pojawienie się nowych znamion barwnikowych na skórze (popularnych pieprzyków) to marker występowania stresu nitrozacyjnego. Jeżeli masz na skórze dużo pieprzyków, unikaj ksenobiotyków czyli substancji obcych dla organizmu, takich jak leki, kosmetyki, środki chemiczne do czyszczenia, etc.), dań typu fast-food, kawy, mocnej czarnej herbaty, alkoholu, tytoniu, itp. oraz właśnie nadmiernej ekspozycji na światło UV.

Jak przeczytałeś wyżej, melanina powstaje na bazie tyrozyny, jednak przyjrzyjmy się procesowi biosyntezy melaniny nieco bliżej. Pierwiastkiem, który uczestniczy w wytwarzaniu brązowego barwnika skóry jest miedź. Ta sama miedź, bez której nie może obyć się nasza tkanka łączna, torebki stawowe oraz enzymy łańcucha oddechowego i wymiatacze wolnych rodników SOD-2 i SOD-3. Obok skłonności do kamieni żółciowych jednym z objawów niedoboru miedzi jest lekkie zbrązowienie skóry mimo braku ekspozycji na słońce oraz nadwrażliwość skóry na promieniowanie ultrafioletowe.

Jak widzisz, w warunkach deficytu miedzi obrona Twojej skóry przed promieniami UV staje się utrudniona, dlatego zadbaj o uzupełnienie jej zapasów, sięgając po takie produkty jak3:

  • kakao i gorzka czekolada (min.70%)
  • orzechy nerkowca
  • ser Emmentaler
  • tofu
  • orzechy laskowe

Wiesz już zatem co pomaga przetworzyć tyrozynę w melaninę. Jednak musimy jeszcze zadać sobie pytanie: skąd się bierze w naszym organizmie tyrozyna? Tyrozyna to aminokwas endogenny, wytwarzany przez organizm na bazie fenyloalaniny. Ponieważ tyrozyna uczestniczy również w biosyntezie neurotransmiterów (dopaminy, adrenaliny, noradrenaliny), w warunkach silnego obciążenia stresem może dojść do jej niedoborów. Z kolei fenyloalanina to aminokwas egzogenny, czyli taki, którego musimy sobie dostarczać wraz z pożywieniem. Teoretycznie ze względu na swoje powszechne występowanie (najwięcej znajdziesz jej w produktach białkowych) deficyty samej fenyloalaniny są mało prawdopodobne, przy czym problem mogą stanowić tutaj wszelkiego rodzaju zaburzenia trawienia i wchłaniania (zbyt mała ilość enzymów trawiennych, zbyt mała ilość soku żołądkowego, zapalenie śluzówki jelit, etc.), ponieważ zaburzenia te utrudniają przyswojenie tego aminokwasu z pożywienia.  

Uwaga: przetworzenie fenyloalaniny w tyrozynę wymaga obecności żelaza4, ponieważ jest ono kofaktorem dla specjalnego enzymu – hydroksylazy fenyloalaninowej, który katalizuje przebieg odpowiedniej reakcji. Jednak ze względu na problemy z przyswajaniem żelaza zawartego w suplementach diety, rekomendujemy sięgnięcie po jego naturalne źródła, zarówno roślinne jak i zwierzęce.

Poniekąd, czynnikiem ryzyka choroby nowotworowej skóry może być również fenyloketonuria, choroba polegająca na zaburzeniach przemiany fenyloalaniny w tyrozynę i gromadzeniu się nadmiaru fenyloalaniny w tkankach. Wtórnym skutkiem ubocznym fenyloketonurii jest właśnie niedobór melaniny.

W przypadku profilaktyki czerniaka, podobnie jak przy prewencji innych chorób nowotworowych, generalnie zalecamy przyjmowanie:

 oraz uzupełniająco - w celu przeciwdziałania stresowi nitrozacyjnemu, który hamuje apoptozę komórek:

biotyny i kwasu foliowego (najlepiej w postaci preparatu kombinowanego, zawierającego zarówno zwykły kwas foliowy jak i jego metylowaną postać czyli 5-mthf).

Jednocześnie zadbaj też o zdrową, ubogą w ksenobiotyki dietę, która w naturalny sposób dostarczy Ci wystarczającej ilości miedzi oraz żelaza. Oczywiście pamiętaj też o unikaniu nadmiernego eksponowania skóry na słońce, zwłaszcza w godzinach południowych i stosowaniu odpowiedniego kosmetyku do opalania.

Z taką wiedzą oraz kremem z wysokim filtrem UV w walizce możesz ruszać na cudowne, pełne słońca a jednocześnie bezpieczne dla skóry wakacje. Bezpiecznej podróży!

 

Bibliografia:

  1. Becker J., Malignes Melanom: Standards Und Innovationen in Diagnostik Und Therapie, 2006
  2. Kuklinski B., Schemjonek A., Medycyna mitochondrialna, nowatorska metoda na pozornie nieuleczalne choroby, wyd. Vital 2015
  3. www.vitalstoff-lexikon.de/Spurenelemente/Kupfer/Lebensmittel.html
  4. www.gesundheit.de/krankheiten/druesen-und-hormone/stoffwechselerkrankungen/stoerungen-des-phenylalanin-tyrosin-stoffwechsels
Utrzymaj dobry nastrój

Jedną z przyczyn rozwoju depresji jest niedobór serotoniny, która pomaga utrzymać właściwy przekaz informacji między neuronami. Jej braki wynikają z niedoborów składników potrzebnych do jej wytworzenia: aminokwasu – tryptofanu lub jego błędnego metabolizmu. Aby tryptofan został przetworzony do serotoniny niezbędna jest obecność: miedzi, żelaza, witaminy C, kwasu foliowego, oraz witaminy B6. Wszystkie te składniki umożliwiają pracę enzymów, które przekształcają tryptofan do serotoniny. Zapewniając ich odpowiedni poziom dbamy o wytwarzanie serotoniny w naszym organizmie zapobiegając rozwojowi depresji.

Leksykon Zdrowia
4 4-HNE 4-HYDROKSYNONENAL 5 5-MTHF A ACESULFAM K ACETON ACETYLACJA ACETYLO-COA ADDISONA, ZESPÓŁ ADENINA ADENOZYNOTRÓJFOSFORAN ADINOPEKTYNA ADIPOCYTY ADMA AGE AKONITAZA AKROLEINA AKTYWNY OCTAN ALFA, FALE MÓZGOWE ALLOSTERYCZNY MODULATOR AMD AMID KWASU NIKOTYNOWEGO AMPK AMYLAZA ANGIOGENEZA ANGIOTENSYNA ANTYOKSYDANTY APOPTOZA ASPARTAM ATP AUTOFAGOCYTOZA ATOPOWE ZAPALENIE SKÓRY (AZS) ANTYGEN AUTOFAGOSOM B BABKA JAJOWATA BETA - OKSYDACJA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH BETA, FALE MÓZGOWE BETA-BLOKERY BIAŁA TKANKA TŁUSZCZOWA BIAŁKO C-REAKTYWNE BŁONNIK POKARMOWY BRĄZOWA TKANKA TŁUSZCZOWA BRCA1 C CFS CHELATACJA CHROMOGRANINA A CIAŁA KETONOWE CISPLATYNA CK COMT CORICH CYKL COX CRP CYJANOKOBALAMINA CYKL CYTRYNIANOWY CYKL KREBSA CYKL KWASU CYTRYNOWEGO CYKL MOCZNIKOWY CYKL ORNITYNOWY CYKLAMINIAN CYKLOOKSYGENAZA PROSTAGLANDYNOWA CYP2D6 CYSTATIONINA CYTOCHROM C CYTOKINY STANU ZAPALNEGO CYTOZYNA CYTRULINA CZYNNIK INDUKOWANY HIPOKSJĄ CZYNNIK TOLERANCJI GLUKOZY CZYNNIK WZROSTU NASKÓRKA CZYNNIK WZROSTU NASKÓRKA CZYNNIK WZROSTU ŚRÓDBŁONKA NACZYNIOWEGO CHOLINA CYTOKINY CHEMOKINY CZYNNIK MARTWICY NOWOTWORÓW D DEHYDROGENAZA PIROGRONIANOWA DEHYDROGENAZY DEKSTRYNA DELTA, FALE MÓZGOWE DHA DIALDEHYD MALONOWY DINUKLEOTYD NIKOTYNOAMIDOADENINOWY DIOKSYGENAZA DIOKSYNY DOKSORUBICYNA DYSMUTAZA PONADTLENKOWA DYSTONIA DESATURACJA E EBV ECGF EEG ELEKTROENCEFALOGRAFIA ENDOTOKSYNA ENO ENTEROCYTY EPA EPIGENETYKA ERYTRYTOL F FAD FADH2 FENOLOWE KWASY FERMENTACJA MLECZANOWA FIBRATY FIBROMIALGIA FILOCHINON FITOSTERYNY FITOWY, KWAS FLAWONOIDY FLUPIRTYNA FMS FOSFATYDYLOSERYNA FOSFORAN-5-PIRYDOKSALU FOSFORYLACJA OKSYDACYJNA FRATAKSYNA FRUKTOZO-1,6-BIFOSFORAN FURANY FAGOCYTOZA G GABA GALAKTOZA GALENIKA GAMMA, FALE MÓZGOWE GASTRYNA GENISTEINA GLICEROLO-3-FOSFORAN GLIKOLIZA GLUKAGON GLUKOKORTYKOIDY GLUKONEOGENEZA GLUT GLUTAMINA GLUTAMINIAN GLUTATION GLUTATION ZREDUKOWANY GSH GSSG GTP GUANINA H HAPTOKORYNA HBA1C HDL HEMOGLOBINA HENLEGO, PĘTLA HIF1Α HIPOKSJA HISTONY HOLOTRANSKOBALAMINA HYDROPEROKSYLOWY, RODNIK HASHIMOTO I IGA IGE IGF-1 IGG IMMUNOGLOBULINA A IMMUNOGLOBULINA E IMMUNOGLOBULINA G INDEKS GLIKEMICZNY (IG) INDEKS INSULINOWY (FII) INHIBITORY ENZYMÓW INHIBITORY POMPY PROTONOWEJ INO INSULINA INSULINOOPORNOŚĆ INULINA INULINA K KALCYTRIOL KANCEROGEN KARBOKSYLAZA PIROGRONIANOWA KARDIOLIPINA KATECHOLO-O-METYLOTRANSFERAZA KERATYNA KETOGENEZA KINAZA KREATYNOWA KINAZA MTOR KOBALAMINA KOENZYM A KOENZYM Q10 KOFAKTOR KOMPLEKS DEHYDROGENAZY PIROGRONIANOWEJ KOZŁEK LEKARSKI KREATYNA KREATYNINA KSENOBIOTYKI KSYLITOL KUMARYNA KWAS ALFA - LINOLENOWY KWAS DOKOZAHEKSAENOWY KWAS EIKOZAPENTAENOWY KWAS GAMMA-AMINOMASŁOWY KWAS LINOLOWY KWAS LIPONOWY KWASICA KETONOWA KWASICA METABOLICZNA KWASICA MLECZANOWA KWASU MLEKOWEGO CYKL KWAS MLEKOWY KATALAZA KLASTER Ł ŁAŃCUCH ODDECHOWY L LDL LEKTYNY LEPTYNA LEPTYNOOPORNOŚĆ LIGAND LIGNANY LIKOPEN LIMONINA LINDAN LINDANY LIPAZA LIPOLIZA LIZOSOM LIMFOCYTY M MALONOWY, DIALDEHYD MALTODEKSTRYNA MAŚLAN MASŁOWY, KWAS MCS MDA MDR – P MEDYCYNA MITOCHONDRIALNA METYLACJA METYLOKOBALAMINA MITOCHONDRIUM MITOFAGIA MLECZAN MRNA MRNA MTDNA MTHFR MTNO MTRNA N NAD NAD+ NADH NADPH NADTLENEK WODORU NADTLENOAZOTYN NEFRONU, PĘTLA NFKB NIACYNA NIESTEROIDOWE LEKI PRZECIWZAPALNE NIEZBĘDNE NIENASYCONE KWASY TŁUSZCZOWE NLPZ NMDA NNO O OKSYDAZA CYTOCHROMU C OKSYDOREDUKTAZY OKSYGENAZA HEMOWA 1 ORAC OROTOWY, KWAS OSTROPEST PLAMISTY OŚ HPA P PEKTYNY PEPSYNA PEPTYDY PEROKSYDAZY PET PIEPRZ METYSTYNOWY PIROFOSFORAN TIAMINY PIROGRONIAN PIRYDOKSYNA PIRYMIDYNY PLUSKWICA GRONIASTA POCHP PODSTAWNIK POJEMNOŚĆ ANTYOKSYDACYJNA ORGANIZMU POLIFENOLE POLISACHARYDY POSZARPANE CZERWONE WŁÓKNA PPI PRODUKT ZAAWANSOWANEJ GLIKACJI PROTEAZY PROTEOLIZA PRZECIWUTLENIACZE PURYNY PARESTEZJA PRZECIWCIAŁA Q QTC R REAKCJA ANAPLEROTYCZNA REPERFUZJA RESWERATROL RÓŻENIEC RYBOFLAWINA RYBOZA REAKCJA AUTOIMMUNOLOGICZNA RECEPTORY KOMÓRKOWE S S-100, BIAŁKA SAPONINY SIRT3 SIRTUINY SOD SOD-1 SOD-2 SOMATOLIBERTYNA SOMATOSTATYNA SSRI STATYNY STRES NITROZACYJNY STRES OKSYDACYJNY SUKRALOZA SYLIMARYNA SZCZAWIOOCTAN SIBO Ś ŚRÓDBŁONKOWY CZYNNIK WZROSTU T T3 T4 TEOBROMINA THETA, FALE MÓZGOWE TIAMINA TLENEK AZOTU (NO) TORSADE DE POINTES TRANSKOBALAMINA I TRANSKOBALAMINA II TRIJODOTYRONINA TRÓJGLICERYDY TRYPSYNA TYMINA TYROKSYNA TNF - ALFA U U, ZAŁAMEK URACYL UTLENIONE GSH V VEGF W WIELOKSZTAŁTNY CZĘSTOKURCZ KOMOROWY WOLNE RODNIKI Z ZESPÓŁ PRZEWLEKŁEGO ZMĘCZENIA ZESPÓŁ WRAŻLIWOŚCI NA WIELORAKIE SUBSTANCJE CHEMICZNE ZWYRODNIENIE PLAMKI ŻÓŁTEJ
Reklama
QuinoMit ® Q10 - Ubichinol MSE
Najbardziej aktywna forma koenzymu Q10 Ubichinol MSE. Czystość 99,8%
Selemit MSE
Monopreparat - wysoka porcja 200 μg (selenian sodu)
Siamit - Q10 Komb
Opatentowana, płynna formuła koenzymu Q10 w formie nanocząsteczek. Czystość 99,8%
Reklama
QuinoMit ® Q10 - Ubichinol MSE
Najbardziej aktywna forma koenzymu Q10 Ubichinol MSE. Czystość 99,8%
Selemit MSE
Monopreparat - wysoka porcja 200 μg (selenian sodu)
Siamit - Q10 Komb
Opatentowana, płynna formuła koenzymu Q10 w formie nanocząsteczek. Czystość 99,8%
B12 MSE MAX
Wysoka zawartość: B12 (500 µg), B6 (10 mg), biotyny (1000 µg) i kwasu foliowego (800 µg)
L-karnityna
Winian L-karnityny - najlepiej przyswajalna postać
Redakcja:
mail: redakcja@mito-med.pl
Reklama:
mail: reklama@mito-med.pl
2017 © Mito Med