Mitochondrialne wsparcie odporności

Jak skutecznie wspierać odporność, aby uniknąć przeziębień i grypy w okresie jesiennno-zimowym?

Mitochondrialne wsparcie odporności

By uniknąć jesienno-zimowych infekcji już teraz zadbaj o odżywienie swoich wewnętrznych elektrowni!

Mitochondria to wielofunkcyjne organella. Choć ich podstawowym zadaniem jest oddychanie wewnątrzkomórkowe i produkowanie energii gromadzonej w postaci ATP, nie można zapominać o ich roli w mechanizmach ochrony przeciwwirusowej. Nie przez przypadek naturalne substancje, które w największym stopniu przyczyniają się do utrzymania efektywności układu odpornościowego, są jednocześnie substancjami mitotropowymi. A ponieważ stres, zmiany pogody, używki czy niedobory żywieniowe osłabiają układ immunologiczny, najwyższy czas dostarczyć mu niezbędnego paliwa, by uniknąć infekcji.

Na pierwszej linii

Mitochondria odgrywają znaczącą rolę w odporności przeciwwirusowej, ponieważ pośredniczą w produkcji interferonu (IFN) typu I oraz cytokin prozapalnych, a także uczestniczą w apoptozie komórek. Ta pierwsza właściwość uruchamia kaskadę mechanizmów immunologicznych – powoduje stymulację innych komórek układu odpornościowego do działania. Z kolei dzięki procesowi apoptozy, czyli zaprogramowanej śmierci, możliwe jest usunięcie zainfekowanych komórek i utrzymanie homeostazy organizmu1.

Wszystko to dzieje się w ramach nieswoistej obrony przed wirusami – na pierwszej linii walki z patogenami. Wymienione procesy mają na celu zahamowanie ich replikacji oraz transkrypcji genów i translacji białek, a w konsekwencji eliminację intruzów z organizmu.

Pod ostrzałem

Niestety na skuteczność tych i innych mechanizmów układu immunologicznego wpływa wiele czynników zewnętrznych. Wychłodzenie, stres, brak odpowiedniej ilości snu i nasłonecznienia, przyjmowanie leków – to wszystko sprawia, że organizmowi brakuje naturalnych środków do tworzenia bariery ochronnej przed atakującymi go patogenami. Dodatkowo przetworzona żywność i dieta niedoborowa sprawiają, że procesy produkcji energii i redukowania wolnych rodników w mitochondriach słabną, a niedożywione organella nie mogą działać na pierwszej linii obrony wystarczająco skutecznie. W konsekwencji zaburzeniu ulega równowaga w układzie odpornościowym, a my częściej chorujemy.

Recepta na zdrowie

Na szczęście wszystkim tym negatywnym zjawiskom można dość łatwo zapobiegać. Wystarczy zawczasu zadbać o odpowiednie odżywienie mitochondriów substancjami, które wzmacniają nie tylko same organella, ale również naturalne zdolności całego organizmu do obrony przed wirusami.

Najważniejsza z nich – witamina C – jest szczególnie istotna w mitochondriach, gdzie odgrywa rolę silnego antyoksydantu zwalczającego reaktywne formy tlenu (ROS), które zaburzają funkcje tych organelli. Ponadto kwas askorbinowy uczestniczy w syntezie niezwykle ważnej substancji mitochondrialnej, czyli L-karnityny, a także pobudza produkcję interferonu, dzięki czemu  przyspiesza reakcje obronne organizmu już na pierwszym etapie. Badania pokazują, że witamina C skraca czas trwania i nasilenie infekcji, a u osób narażonych na stres fizyczny i środowiskowy zmniejsza częstość ich występowania2.