Zdrowy styl życia
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_lossless,ret_img,w_1030,h_556/https://mito-med.pl/wp-content/uploads/2024/04/Einstein_-_Zdrowa_czarna_kawa_bez_cukru.png)
Zdrowa czarna kawa bez cukru
Kwas chlorogenowy to jeden z głównych biochemicznych komponentów czarnej i zielonej kawy, należący do grupy polifenoli. Jego działanie polega głównie na blokowaniu działania enzymu alfa-glukozydazy, który odpowiada za rozkład węglowodanów, przez co spowalnia wydzielanie glukozy we krwi po posiłku i może zapobiegać cukrzycy. Co więcej w badaniach kwas chlorogenowy obniżał poziom „złego“ cholesterolu LDL oraz trójglicerydów. Jednakże spożywany w nadmiarze może upośledzać syntezę koenzymu Q10, dlatego umiar w piciu kawy jest kluczowy.
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_lossless,ret_img,w_1030,h_555/https://mito-med.pl/wp-content/uploads/2023/03/banery-Einstain_3-1.jpg)
Sen jest niezbędny do życia
O tym jak ważny dla naszego życia jest sen udowadniają wydarzenia z czasów po I Wojnie Światowej, kiedy to szczep grypy „hiszpanki” spowodował pandemię w Europie, zabijając 50 milionów ludzi na całym świecie. Wirus ten powodował uszkodzenia neurologiczne, a u niektórych niszczył ośrodek snu w mózgu, przez co osoby te w ogóle nie mogły zasnąć. Z powodu braku snu chorzy umierali w ciągu 2 tygodni i był to pierwszy naukowy dowód na to, że sen jest ważniejszy do życia niż jedzenie, bez którego możemy przeżyć dłużej.
Interesujące wpisy
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_lossless,ret_img,w_1030,h_555/https://mito-med.pl/wp-content/uploads/2023/03/banery-Einstain_5.jpg)
Ekstrakt ze szparagów na dobry sen
Na jakość naszego snu może wpływać wiele czynników. Substancją wzbudzającą ostatnio coraz większe zainteresowanie w aspekcie poprawy nocnego wypoczynku jest standaryzowany ekstrakt z łodyg szparagów – ETAS. Badania wykazały, że jego stosowanie może zmniejszać ilość wybudzeń oraz wydłużać czas snu, poprawiając jego jakość. Ponadto ETAS zwiększył długość fazy non-rem (głębokiego snu), w której mózg szybciej i lepiej wypoczywa.
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_lossless,ret_img,w_1030,h_555/https://mito-med.pl/wp-content/uploads/2022/07/melatonina.jpg)
Melatonina a depresja – co je łączy?
Melatonina to substancja, która reguluje nasz rytm dobowy. Wytwarzana jest z innego hormonu – serotoniny, dlatego osoby cierpiące na niedobór serotoniny, czyli głównie osoby z depresją narażone są na zbyt niski poziom melatoniny i ryzyko zaburzeń snu. Serotonina, a zatem i pośrednio melatonina wytarzana jest z aminokwasu tryptofanu z udziałem witaminy B3, B6 i magnezu, dlatego te składniki są niezbędne do jej optymalnej produkcji.
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_lossless,ret_img,w_1031,h_556/https://mito-med.pl/wp-content/uploads/2020/09/banery_nowe_Obszar-roboczy-1-kopia-39.jpg)
Pomóż organizmowi w samoleczeniu
Każda żywa komórka ciała jest jak bateria. Ma ładunek ujemny w środku oraz dodatni na zewnątrz, generując 1,4 woltów energii. Wszystkie komórki w ciele mają łączny potencjał energii 700 bilionów woltów. Odpowiedni styl życia, trening i medytacja pozwalają w pełni wykorzystać potencjał naszych komórek do samoleczenia. Dysponując wiedzą jak działają nasze komórki i mitochondria mamy niepowtarzalną możliwość do przywracania zdrowia.
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_lossless,ret_img,w_1030,h_555/https://mito-med.pl/wp-content/uploads/2020/09/banery_nowe-20.jpg)
Słyszałeś już o spirulinie?
Spirulina to mikroalga o niezliczonych właściwościach i bogactwie witamin i minerałów. Ponieważ nie ma ściany komórkowej, łatwo ulega rozkładowi w jelitach, a zawarte w niej składniki z łatwością absorbowane są przez organizm. Dlatego związanie spiruliny z cynkiem i selenem pozwala na jeszcze lepsze wykorzystanie tych pierwiastków przez organizm.
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_lossless,ret_img,w_1030,h_555/https://mito-med.pl/wp-content/uploads/2020/09/banery_nowe-18-1.jpg)
Przesypiamy 1/3 swojego życia
Nocny odpoczynek jest gwarancją prawidłowego funkcjonowania organizmu za dnia, czyli w fazie czuwania – właśnie wtedy podtrzymywane są połączenia między neuronami oraz konsolidują się ślady pamięciowe, dzięki czemu utrwalamy wiedzę i magazynujemy wspomnienia. W nocy zwiększa się także uwalnianie hormonów anabolicznych, rośnie liczba podziałów komórkowych, a być może odnawiają się również zasoby glikogenu.
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_lossless,ret_img,w_1031,h_556/https://mito-med.pl/wp-content/uploads/2020/09/banery_nowe_Obszar-roboczy-1-kopia-40.jpg)
Powód dla którego rzucisz palenie
Uwaga osoby palące oraz wszyscy, u których stwierdzono zanieczyszczenie organizmu kadmem. Kadm katalizuje przemianę witaminy C w kwas szczawiowy, tworzący z wapniem piasek i kamienie nerkowe. Nadmiar związków kwasu szczawiowego (szczawianów) w organizmie grozi też dną moczanową, reumatoidalnym zapaleniem stawów oraz nasileniem infekcji układu moczowego, a ponadto sprzyja występowaniu niedoborów wapnia w organizmie.
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_lossless,ret_img,w_1031,h_556/https://mito-med.pl/wp-content/uploads/2020/09/banery_nowe_Obszar-roboczy-1-kopia-67.jpg)
Włącz tryb slow
Prawdziwa natura człowieka wiąże się z wolnym tempem: slow life, slow food i… slow detoksem. Stopniowe, ostrożne oraz podzielone na etapy oczyszczanie tkanek i komórek ze wszelkich szkodliwych czynników jest dla nas znacznie bezpieczniejsze niż podejście radykalne, mimo że wymaga ono więcej czasu oraz wysiłku. W przeciwnym razie narażamy się na wiele dotkliwych (i demotywujących do dalszego kontynuowania terapii) skutków ubocznych.
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_lossless,ret_img,w_1031,h_556/https://mito-med.pl/wp-content/uploads/2020/09/banery_nowe_Obszar-roboczy-1-kopia-52.jpg)
Spowolnij siwienie
Przedwczesne siwienie może być oznaką osłabienia bariery antyoksydacyjnej, a dokładniej: niedoboru glutationu oraz enzymu peroksydazy glutationowej. Enzym ten chroni nas (oraz kolor naszych włosów) przed szkodliwym działaniem nadtlenku wodoru (H2O2)
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_lossless,ret_img,w_1031,h_556/https://mito-med.pl/wp-content/uploads/2020/09/banery_nowe_Obszar-roboczy-1-kopia-41.jpg)
Poznaj wpływ alkoholu na organizm!
Alkohol bezpośrednio hamuje absorpcję witaminy B1, B12, kwasu foliowego, cynku oraz magnezu, a także zatrzymuje procesy kataboliczne, takie jak beta-oksydacja kwasów tłuszczowych czy glikoliza. Alkohol zakłóca też glukoneogenezę oraz nasila odkładanie trójglicerydów w wątrobie, co stanowi bezpośredni powód tzw. alkoholowego stłuszczenia wątroby.