- Rada dla wszystkich zaciskających usta - żujcie bezcukrową gumę (najzdrowsza będzie ta z ksylitolem, bez rakotwórczych słodzików w rodzaju aspartam i acesulfam - K).
- Weź kilka głębokich oddechów - dodatkowy dopływ tlenu oznacza lepsze zaopatrzenie komórek w tlen i energię, co odciąża serce i pozwala obniżyć poziom ciśnienia krwi. Głęboki oddech to komunikat dla organizmu, że wszystko jest w porządku.
- Zadbaj o prawidłową pozycję podczas pracy przy komputerze, dobrym pomysłem jest ergonomiczna poduszka pod plecy i/lub pośladki, co pozwoli odciążyć kręgosłup i zmniejszy napięcie mięśni, zwracaj uwagę na swobodne ułożenie nóg.
- Co kilkanaście minut rób jednominutową przerwę dla mózgu - oderwij wzrok od komputera i spójrz w okno albo po prostu zamknij oczy. Zadbasz w ten sposób nie tylko o Twój wzrok, lecz również o przerwanie nieustannego napływu informacji, które Twój mózg musi przetworzyć.
- W wyniku stresu nasz organizm zużywa składniki chroniące mitochondria przed wolnymi rodnikami. Należą do niech koenzym Q10 i witamina C o właściwościach silnie antyoksydacyjnych. Zastosowanie płynnego koenzymu Q10 – Quinomit Q10 - Ubichinol MSE umożliwia dotarcie do mitochondriów zapewniając odpowiednią ilość produkowanej w nich energii. Forma nanocząsteczek ma działanie natychmiastowe wchłaniając się już w jamie ustnej, co pozwala od razu zmniejszyć zmęczenie i efektywnie wrócić do pracy.
- Stres prowadzi do deficytów magnezu. Odpowiedni poziom tego pierwiastka umożliwia wykorzystanie energii ATP utrzymując wydajność pracy komórek mózgu, oraz zapobiega skutkom stresu. Najbardziej efektywna postać z której korzystają nasze mitochondria to tlenek magnezu. Dostępny jest w preparacie Magnez MSE o wysokim stopniu przyswajania.
- Dla odpowiedniej ochrony komórek mózgu niezbędna jest także ilość odpowiednich kwasów tłuszczowych. Najwyższej jakości kwasy omega – 3 są dostępne w preparacie EnzOmega MSE - pozyskiwane z olejów z dzikich ryb dalekomorskich i oczyszczone dbają o błony komórek i mitochondriów.