dieta

Zdrowy mikrobiom skóry pozwala na utrzymanie równowagi skóry, zachowanie odpowiedniego pH oraz ochronę przed czynnikami zewnętrznymi. Dowiedz się, jak o niego zadbać!

Kiedy przychodzi ochota na coś słodkiego najlepiej sięgnąć po taką przekąskę, która będzie słodka, niskokaloryczna i wysokobiałkowa.

Wysłuchaj podcastu z dr Sarah i dowiedz się jak leczyć IBS, alergie pokarmowe oraz nieprawidłowy mikrobiom. Czy dieta jest w tym pomocna?

Tradycyjne potrawy wpisane w menu bożonarodzeniowe choć smaczne, oryginalne i często tylko raz w roku goszczące na naszych stołach, są ciężkostrawne i okraszane sporą ilością cukru i tłuszczu. Jak bez wyrzutów sumienia odejść od stołu?

Przetrwanie menopauzy lub wkraczanie w jej progi nie musi być dotkliwe. Można zapobiec jej skutkom lub ograniczyć do maksimum dolegliwości, które nasze babki uznawały z pokorą za kolejny etap życia kobiety. Przeczytaj jak mądrze i skutecznie rozprawić się z kobiecym przekwitaniem.

Odkryj skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem, takie jak trening Jacobsona, wizualizacja i relaksacja. Zredukuj przewlekły stres i popraw reakcję organizmu.

Kortyzol niezbędny do przetrwania w trudnych sytuacjach mobilizuje organizm do walki w kryzysie. W przypadku jednak jego nadmiaru równowaga zdrowotna zostaje zaburzona. Więcej o kortyzolu, metodach jego kontroli oraz zachowania równowagi hormonalnej w poniższym artykule.

Patologie mitochondriów prowadzą m.in. do niewydolności serca, które leczone z niewłaściwym podejściem ograniczają naszą kondycję, wydolność, samopoczucie a w konsekwencji skracają nasze życie. Wysłuchaj, jak dr Sarah rezygnując z konwencjonalnego podejścia, skutecznie wykorzystała medycynę ekologiczną.

Owoce morza ze względu na ich korzyści zdrowotne warto włączyć do planu posiłków. Sprawdź przepis na smaczny i dietetyczny posiłek.

Odkryj dietę DASH, jedną z najzdrowszych diet na świecie, zalecaną w profilaktyce nadciśnienia. Dowiedz się, jak obniżyć ciśnienie krwi i wypróbuj przykładowy jadłospis!

Dr Sarah kolejny raz wskazuje, bazując na swoim lekarskim doświadczeniu, jak dieta oraz otoczenie wpływają na nasz stan zdrowia. Zapraszamy do wysłuchania następnego z serii podcastów, w którym omawiane są konkretne chorobowe przypadki pacjentów dr Sarah Myhill.