Terapia mitochondrialna

Dlaczego terapia mitochondrialna jest skuteczna w leczeniu tak wielu chorób? Poznaj 5 filarów terapii mitochondrialnej i dowiedz się, na czym polega jej unikatowość!

terapia mitochondrialna

Większość osób codziennie zmaga się z jakąś dolegliwością: bólem głowy, ciągłym zmęczeniem, problemami trawiennymi, czy kłopotami ze skórą. Niestety dla niektórych są to mniej dokuczliwe objawy towarzyszące poważniejszym chorobom jak: migrena, nadciśnienie, cukrzyca, a nawet nowotwory.

W wielu przypadkach medycyna konwencjonalna nie jest w stanie skutecznie i na stałe wyeliminować przyczyn tych schorzeń skazując nas na długotrwałe terapie farmakologiczne i ich skutki uboczne. Dlatego marzeniem stało się odnalezienie skutecznej metody, aby raz na zawsze poradzić sobie ze wszystkimi dolegliwościami. Teraz jest to możliwe!

Przyczyna większości zaburzeń wieloukładowych leży na poziomie komórkowym w mitochondriach. Dlatego stworzono terapię mitochondrialną, która rozwiązuje problemy mitochondrialne, przywracając produkcję życiowej energii i zachowanie zdrowia. Jej zastosowanie jest stosunkowo proste i opiera się na 5 filarach: odpowiednim sposobie odżywiania, umiarkowanej aktywności fizycznej, redukcji poziomu stresu, dbałości o jakość snu oraz uzupełnianiu mikroskładników odżywczych. Kompleksowy charakter terapii sprawia, że może ją stosować każdy, natomiast jej skuteczność sprawdza się nawet w ciężkich chorobach.

Dieta mitochondrialna

Podstawowym źródłem dobrego samopoczucia i zdrowia jest nasza dieta. Specjalista medycyny mitochondrialnej dr Bodo Kuklinski słusznie zauważa, że największym błędem dla zdrowia jest wysokie spożycie węglowodanów. Prowadzi do insulinooporności oraz zatorów mleczanowych i pirogronianowych, które stanowią pierwsze zagrożenia zaburzeń metabolicznych. Stąd następuje rozwój cukrzycy i innych mitochondriopatii. Węglowodany mają często wysoki indeks glikemiczny, który powoduje niespecyficzne reakcje prozapalne i prowadzi do wzrostu CRP (białko tzw. ostrej fazy, marker stanu zapalnego). Dlatego podstawą zdrowej diety powinny być pokarmy o niskim indeksie glikemicznym takie jak: warzywa oraz pełne ziarna (w przypadku diety bezglutenowej: kasza jaglana, quinoa, amarantus, gryka, pełnoziarnisty ryż).

Bardzo ważne są substancje roślinne, które pozytywnie wpływają na metabolizm mitochondriów. Są to karotenoidy, polifenole, glukozynolany, fitoestrogeny, sulfidy i inne, które działają przeciwzapalnie, antykancerogennie, antybakteryjnie, obniżają poziom ciśnienia i cukru we krwi, stymulują odporność i trawienie. Pierwsze korzyści odczujemy już po zrezygnowaniu z cukru (sacharozy i fruktozy), czyli słodyczy, słodkich napojów i soków owocowych, białej mąki i wypieków oraz ziemniaków. Ograniczając węglowodany, trzeba dostarczyć więcej tłuszczu, które są dobrym nośnikiem energii. Założenie to spełnia dieta LOGI, w której dzienne źródło kalorii pochodzących z tłuszczy powinno stanowić 50%, a udział węglowodanów i białek 20-30%. (więcej w artykule: Skuteczna dieta LOGI-czna). Bilans ten zapewnia odciążenie naszego metabolizmu i wpływa na poprawę jego parametrów. Równie korzystna dla mitochondriów, jest dieta paleo, której podstawą są mięso, ryby, warzywa, owoce, jajka czy orzechy oraz wyeliminowanie cukru, rafinowanych tłuszczy i zbóż, mleka i jego przetworów.

Aktywność fizyczna

Ruch to niezbędny element terapii, jednak jak rozsądnie z niego korzystać? Dla mitochondriów wystarczy umiarkowana aktywność około 30 minut dziennie o nie za dużej intensywności. Wybierz się na spacer, ćwicz jogę, Qi-gong lub inne ćwiczenia oddechowe, które pobudzają mitochondria do regeneracji i namnażania. Ponadto redukują stres, skłonność do stanów zapalnych, a nawet przedłużają życie1. Pamiętaj, że nadmierny wysiłek fizyczny nie jest wskazany i może przynieść więcej szkód niż pożytku. Wszystko za sprawą powstających rodników tlenowych podczas intensywnego trenowania. Substancje te uszkadzają mitochondria, powodują stany zapalne i mogą nasilać dolegliwości.

Zredukuj stres

Stres silnie zaburza pracę mitochondriów. Szczególnie dotkliwie odczuwają jego skutki osoby, których mitochondria są uszkodzone. Dla nich już niespodziewana sytuacja w życiu, czy telefon mogą wywołać ogromną reakcję stresową objawiająca się skokiem pulsu, kołataniem serca, wzrostem ciśnienia, czy nadmierną potliwością1. W odpowiedzi na stres wydzielane są wolne rodniki dlatego, jeżeli czynnik stresogenny utrzymuje się przez dłuższy czas, dochodzi do zaburzenia metabolizmu, równowagi hormonalnej, pogarsza się nasze samopoczucie, a w konsekwencji rozwijają się choroby. Dlatego, kiedy tylko możesz, unikaj stresu. Zmień swoje podejście do sytuacji lub osób, na które nie masz wpływu. Zatroszcz się o siebie i o Twoje mitochondria. Każdego dnia znajdź chwilę dla siebie. Pomóc Ci może krótka drzemka, słuchanie muzyki, spacer, joga, czy cokolwiek innego co sprawia Ci przyjemność.

Twój przyjaciel – sen

Naukowo udowodniono, że odpowiednia jakość i długość snu pozwala zachować zdrowie. W tym czasie następuje regeneracja naszego organizmu i mitochondriów. W jaki sposób zapewnić sobie odpowiednie warunki do wypoczynku?

Oto kilka zaleceń terapii mitochondrialnej1:

  • Miejsce, w którym śpimy, powinno być ciemne, ciche i wywietrzone.
  • Unikaj spania w pomieszczeniach z urządzeniami elektrycznymi, które wytwarzają szkodliwe promieniowanie wpływające na wytwarzanie reaktywnych form tlenu, rozregulowują zegar biologiczny i zaburzają funkcjonowanie mózgu. Dotyczy to także telefonów komórkowych.
  • Unikaj wieczornego korzystania z telewizora, komputera i telefonu, ponieważ wydzielają one niebieskie światło, które zakłóca proces zasypiania.
  • Jeżeli masz problem z szyjnym odcinkiem kręgosłupa lub budzisz się rano z bólem karku, zadbaj o odpowiednią poduszkę.
  • Częstym problemem jest niedocukrzenie nocne, powodujące wyburzanie. Jest sygnałem, że zasoby energii potrzebne w nocy mitochondriom są silnie osłabione. Rozwiązanie w terapii mitochondrialnej jest zjedzenie niewielkiego posiłku na około 15 minut przed pójściem spać, najlepiej pełnoziarniste zboża (chleb lub kaszę) z dodatkiem tłuszczu (masła, oleju kokosowego lub smalcu), który opóźnia wchłanianie węglowodanów.

Mikroskładniki odżywcze

To element niezbędny do przywrócenia właściwego metabolizmu i pracy mitochondriów. Jednak dla pełnego efektu stosowanie mikroskładników musi iść w parze z wymienionymi wcześniej zaleceniami.

Pierwszym etapem powinno być wyrównanie pierwiastków śladowych, dopiero wtedy inne substancje mogą działać. Pierwiastki są niezbędne do prawidłowej pracy mitochondriów i skutecznego wytwarzania energii. Stanowią element niezbędny do działania innych witamin np. z gr B. Ponadto są niezastąpione w oddychaniu komórek podczas łańcucha oddechowego. Są elementami niezbędnymi do zachowania odporności (cynk, selen), działania czerwonych krwinek (żelazo), stanowią ochronę antyoksydacyjną (selen), są kofaktorami licznych enzymów. Dr Bodo Kuklinski zaleca rozpoczęcie terapii od dwóch składników: potasu i magnezu, które odgrywają szereg ważnych zadań w organizmie.
Kolejnym etapem jest uzupełnienie mikroskładników odżywczych – witamin oraz koenzymu Q10, kwasu alfa – liponowego i glutationu. Odpowiedni poziom tych substancji zapewnia silną barierę antyoksydacyjną, przywracając homeostazę, redukując stany zapalne i umożliwiając powrót do zdrowia. Równie ważne są dodatkowe preparaty odżywcze w tym kwasy omega-3 chroniące błony komórek i mitochondriów, l-karnityna i aminokwasy.

Równie ważne jest to, jaki preparat stosujemy. Dr Bodo Kuklinski zaleca, aby po wprowadzeniu suplementu odczekać trzy dni i obserwować, czy jest on dobrze tolerowany1. Takiego problemu możemy uniknąć, wybierając mitoceutyki. Substancje o najwyższym stopniu czystości i bezpieczeństwa w stosowaniu. Ponadto ich odpowiednio wysoka dawka oraz aktywne formy sprawiają, że substancja czynna dociera do miejsca działania – mitochondrium, zapewniając wysoką biodostępność. Pamiętajmy, że istnieją konkretne zasady przyjmowania suplementów: odpowiedni czas dla osiągnięcia najwyższego działania danej substancji, połączenia danych składników (jedne działają lepiej same inne wraz z pomocniczymi składnikami), czy przyjmowanie wraz z posiłkiem. Bezpieczeństwo mitoceutyków pozwala na samodzielne ich stosowanie, jednak dla najlepszego efektu warto zasięgnąć porad specjalistów oraz badać poziomy składników w celu ustalenia niedoborów. Czas stosowania powinien być dobrany indywidualnie i w zależności od schorzenia. Najczęściej dobrze słuchając organizmu, sami będziemy wiedzieli, kiedy dany preparat odstawić.

Kompleksowa terapia mitochondrialna stanowi nową gałąź medycyny, łącząc holistyczne podejście do zdrowia z wiedzą popartą naukowymi badaniami. Liczne sukcesy w leczeniu pozornie nieuleczalnych chorób czynią z niej najsilniejsze narzędzie XXI wieku.

Autor: Paulina Żurek

  1. Kuklinski. B., Schemionek. A.: „Medycyna mitochondrialna. Nowatorska metoda na pozornie nieuleczalne choroby”. Białystok 2017.