przepisy

Jesień obfituje w piękne, żywe kolory, ale to również sezon wzmożonych przeziębień i spadku odporności. Dynia, jako bohaterka kulinarnych wyzwań tego okresu, stanowi zdrową i naturalną oręż przed chorobami i infekcjami.

Jesienne potrawy powinny poprawiać samopoczucie, otulać ciepłem i spokojem. Działać przeciwzapalnie i rozgrzewająco, wzmacniać odporność.

Aby zachować właściwą równowagę organizmu po wysiłku, warto odżywić go kompleksowo. I tutaj z odsieczą przyjdą smaczne, zdrowe i energetyczne koktajle.

Zdrowo, sycąco i kolorowo. To miska warzyw, która doda energii, wesprze przy regeneracji oraz zaspokoi głód. Odżywczy i pyszny miks, który wpisze się doskonale w każdą dietę.

Śledzie, choć słone to są głównym składnikiem wielu dań o różnorakim smaku. Tym razem przedstawiamy przepis na śledzia w słodko-kwaśnej odsłonie, który sympatyzując m.in. z jabłkiem, czarnuszką oraz goździkami zniewala smakiem.

Kiedy przychodzi ochota na coś słodkiego najlepiej sięgnąć po taką przekąskę, która będzie słodka, niskokaloryczna i wysokobiałkowa.

Odkryj zasady diety lekkostrawnej i sprawdź przykładowy jadłospis na tydzień, który wspiera układ pokarmowy i nie obciąża żołądka.

Szybko i zdrowo, czyli jak zapewnić sobie smaczny i wartościowy posiłek bez trudu i wysokich kosztów.

Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy powinniśmy zwiększyć podaż m.in. witamin, najlepiej w ich naturalnej formie w postaci zdrowej diety.

Bagietka ze zdrowymi składnikami: warzywami, kozim serem, świeżymi ziołami to propozycja na szybki posiłek o cennej wartości odżywczej. Zachęcamy do wypróbowania przepisu dietetyk Katarzyny Arkuszyńskiej.