Zatrzymaj hiperglikemię
Zatrzymaj hiperglikemię

Hiperglikemia prowadzi do wzmożonego wydalania cukru przez nerki, a wraz z nim tracimy znaczne ilości witamin (B1, B3, B5, D3) i minerałów (chromu, cynku, magnezu). Zgodnie z założeniami medycyny mitochondrialnej należy unormować poziom cukru oraz przywrócić prawidłowy metabolizm węglowodanów. W tym celu niezwykle pomocne okazują się substancje mitotropowe, przede wszystkim koenzym Q10 i witaminy z grupy B.

Pomóż organizmowi w samoleczeniu
Pomóż organizmowi w samoleczeniu

Każda żywa komórka ciała jest jak bateria. Ma ładunek ujemny w środku oraz dodatni  na zewnątrz, generując 1,4 woltów energii. Wszystkie komórki w ciele mają łączny potencjał energii 700 bilionów woltów. Odpowiedni styl życia, trening i medytacja pozwalają w pełni wykorzystać potencjał naszych komórek do samoleczenia. Dysponując wiedzą jak działają nasze komórki i mitochondria mamy niepowtarzalną możliwość do przywracania zdrowia.

Statyny wpływają negatywnie na pamięć
Statyny wpływają negatywnie na pamięć

Obszerna analiza danych naukowych dowodzi, że przyjmowanie statyn wiąże się z utratą pamięci. Wykazano, że:

  • u 50% pacjentów zażywających statyny, wystąpiły zaniki pamięci już po 2 miesiącach stosowania leków
  • po odstawieniu statyn nastąpiła poprawa pamięci u 56% osób
  • z kolei, ponowne podanie leków pogarszało pamięć
Niealkoholowe stłuszczenie wątroby
Niealkoholowe stłuszczenie wątroby

Jak to możliwe, że mimo niespożywania alkoholu pojawia się stłuszczenie i zapalenie wątroby? Najczęstszą przyczyną jest blokada metabolizmu węglowodanów, połączona z odkładaniem się tłuszczu w wątrobie. Tłuszcz wątrobowy pojawia się w wyniku spożywania nadmiaru cukrów, które nie mogą zostać prawidłowo wykorzystane. Najlepszym rozwiązaniem jest ograniczenie ilość spożywanych węglowodanów (dieta LOGI/PALEO) i wsparcie metabolizmu.

Jak obniżyć trójglicerydy?
Jak obniżyć trójglicerydy?

Dowiedziono, że odpowiednie dawki kwasów tłuszczowych omega-3 mogą obniżyć poziom trójglicerydów, zwykle o 15–30%. Efekty można zauważyć już po kilku tygodniach suplementacji kwasów EPA i DHA.

Witamina K2 nie tylko dla kości
Witamina K2 nie tylko dla kości

Witamina K2 pomaga transportować elektrony w mitochondriach i wytwarzać energię ATP.  Ponadto działa antyoksydacyjnie, a hamując wolne rodniki, może chronić komórki nerwowe w mózgu oraz lipidy w błonach komórkowych przed uszkodzeniem.

Jak zredukować nadwagę u dzieci?
Jak zredukować nadwagę u dzieci?

Wiemy, że probiotyki pomagają regulować florę jelitową. Nie tak dawno naukowcy wykazali, że prebiotyki – substancje wspierające działanie probiotyków mają korzystny wpływ na utrzymanie prawidłowej masy ciała. Wykazano, że codzienne przyjmowanie prebiotyków – nawet bez zmiany diety - może skutecznie pomóc dzieciom schudnąć.

Jak uniknąć zapalenia błony śluzowej żołądka?
Jak uniknąć zapalenia błony śluzowej żołądka?
  • Zrezygnuj z kawy, alkoholu, cukru,
  • Wprowadź pokarmy alkalizujące: zupy, zielone warzywa, zioła
  • Nawadniaj organizm, aby zachować odpowiednie stężenie kwasów żołądkowych
  • Zwiększ ilość przeciwzapalnych kwasów omega-3
  • Wprowadź pokarmy bogate w glutaminę: kapustę, szpinak, brukselkę
  • Dostarczaj witaminę C - zwalcza bakterię H. pylorii i zmniejsza ryzyko wrzodów
Epigenetyka – co to takiego?
Epigenetyka – co to takiego?

Epigenetyka zajmuje się badaniem zmian w genach, które powstają w wyniku działania szkodliwych czynników zewnętrznych: niewłaściwego stylu życia, diety, środowiska czy emocji. Istnieje wiele naturalnych składników działających ochronnie na nasz genom m.in: magnez (naprawa DNA), selen (warunkujący metylację), witaminy C, A, E (przeciwutleniacze), niacyna (utrzymanie struktury telomerów), witamina B12 i kwas foliowy (dostarczają grup metylowych).

Niedokrwistość, problemy neurologiczne – czego mi brakuje?
Niedokrwistość, problemy neurologiczne – czego mi brakuje?

Miedź, jako kofaktor jest odpowiedzialna za wiele procesów: wytrzymałość tkanki łącznej oraz chrząstek, syntezę melaniny, regenerację układu nerwowego, metabolizm neurotransmiterów. Jeżeli występuje u Ciebie słaba tkanka łączna ze skurczonymi naczyniami krwionośnymi, skłonność do kamieni nerkowych, lekkie zbrązowienie skóry, czy nadwrażliwość na słońce warto rozważyć suplementację miedzi po wcześniejszym zbadaniu jej poziomu.

6 głównych przyczyn niedoboru witaminy B12
6 głównych przyczyn niedoboru witaminy B12

1. Dieta uboga w produkty pochodzenia zwierzęcego
2. Stres nitrozacyjny, spowodowany m.in. uszkodzeniem szyjnego odcinka kręgosłupa
3. Stres oksydacyjny i nadmiar wolnych rodników, które uszkadzają centralny atom witaminy B12
4. Niewystarczające wydzielanie kwasu solnego i pepsyny w żołądku (stosowanie inhibitorów pompy protonowej)
5. Zbyt małe wydzielanie czynnika wewnętrznego IF w komórek okładzinowych żołądka
6. Nadmierny wzrost bakterii w żołądku oraz pasożyty jelitowe, które rywalizują o witaminę B12

Słyszałeś już o spirulinie?
Słyszałeś już o spirulinie?

To mikroalga o niezliczonych właściwościach i bogactwie witamin i minerałów. Ponieważ nie ma ściany komórkowej, łatwo ulega rozkładowi w jelitach, a zawarte w niej składniki z łatwością absorbowane są przez organizm. Dlatego związanie spiruliny z cynkiem i selenem pozwala na jeszcze lepsze wykorzystanie tych pierwiastków przez organizm.

Przesypiamy 1/3 swojego życia
Przesypiamy 1/3 swojego życia

Nocny odpoczynek jest gwarancją prawidłowego funkcjonowania organizmu za dnia, czyli w fazie czuwania – właśnie wtedy podtrzymywane są połączenia między neuronami oraz konsolidują się ślady pamięciowe, dzięki czemu utrwalamy wiedzę i magazynujemy wspomnienia. W nocy zwiększa się także uwalnianie hormonów anabolicznych, rośnie liczba podziałów komórkowych, a być może odnawiają się również zasoby glikogenu.

Czy intensywny wysiłek może szkodzić?
Czy intensywny wysiłek może szkodzić?

Przed podjęciem intensywnej aktywności fizycznej (np. biegi długodystansowe) warto zbadać aktywność kilku enzymów, które decydują o wydolności organizmu. Są nimi dysmutaza ponadtlenkowa (SOD-1 oraz SOD-2), transferaza glutationowa i katecholo-O-metylotransferaza (cOMT). Z uwagi na to, iż wiele osób ma zaburzone działanie tych enzymów, należy zbadać ich aktywność przed podjęciem decyzji o uprawianiu sportów wyczynowych. Odpowiednie badania oferują wyspecjalizowane w medycynie mitochondrialnej laboratoria.

Nie jesteś zależny od genów!
Nie jesteś zależny od genów!

Ludzki „epigenom” czyli pełen zestaw chemicznych modyfikacji DNA reaguje gównie na czynniki środowiskowe, takie jak wychowanie w dzieciństwie, poczucie bezpieczeństwa i miłości, stres, jedzenie, używki (alkohol, kofeina, nikotyna), leki, urazy, sport oraz szkodliwe substancje. To wyjaśnia, dlaczego silny stres, skażenie organizmu chemikaliami czy przyjmowanie antybiotyków mogą w nagły sposób doprowadzić do wystąpienia CFS. W epigenomie kryje się jednocześnie szansa terapii wielu chorób w tym mitochondrialnych.

5 naturalnych substancji na stres
5 naturalnych substancji na stres

- Zioła adaptogenne – Rhadiola Rosea – zmniejszają poziom kortyzolu - redukując stres w organizmie.
- Witaminy z grupy B – utrzymują prawidłowy poziom energii w mitochondriach i działają uspokajająco na układ
nerwowy
- Magnez, aby zachować prawidłową pracę osi podwzgórze-przysadka-nadnercza i poziom kortyzolu
- Witamina C, aby chronić komórki przed stresem oksydacyjnym
- Cynk – wspomaga układ immunologiczny i zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej.

Nie emocjonalna przyczyna stresu
Nie emocjonalna przyczyna stresu

Nadmiar kortyzolu w organizmie może wynikać nie tylko ze stresującego trybu życia, czy nadmiaru obowiązków. Również palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, szkodliwe promieniowanie, a w głównej mierze dieta sprzyjają wyczerpaniu nadnerczy. Niewłaściwe pokarmy i niedobory żywieniowe wywołują ten sam mechanizm reakcji stresowej w organizmie, co negatywne emocje. Na szczęście zmiany te można zatrzymać – przywracając właściwy poziom energii mitochondrialnej.

Czy to na pewno borelioza?
Czy to na pewno borelioza?

Doktor Bodo Kuklinski w swojej praktyce niejednokrotnie zaobserwował podwyższone przeciwciała przeciwko boreliozie u osób po urazie szyjnego odcinka kręgosłupa, a sama bakteria w ich ciele nie występowała. Uruchamiały się jedynie reakcje obronne: nawracająca opuchlizna węzłów chłonnych, która sygnalizuje nasiloną aktywność komórek Th1. Nawracający wzrost poziomu przeciwciał przeciwko wirusowi Epsteina-Barr, chlamydiom, boreliozie czy innym patogenom może prowadzić do postawienia błędnej diagnozy oraz zastosowania niewłaściwego leczenia.

Mitochondrialne wsparcia mózgu
Mitochondrialne wsparcia mózgu

Wszystkie choroby neurodegeneracyjne (np. choroba Alzheimera, choroba Parkinsona, demencja) wiążą się z zaburzeniami metabolizmu energetycznego mózgu oraz osłabieniem obrony przed wolnymi rodnikami (azotowymi oraz tlenowymi) czyli stresem nitrozacyjnym oraz oksydacyjnym. Eliminacja nadmiaru wolnych rodników, wzmocnienie bariery antyoksydacyjnej oraz poprawa zaopatrzenia mózgu w energię (wzrost produkcji ATP oraz poprawa dostępności energii w obrębie mózgu) pozwalają na poprawę stanu pacjentów oraz opóźnienie rozwoju choroby.

Zdrowie podczas antykoncepcji
Zdrowie podczas antykoncepcji

Środki antykoncepcyjne powodują w organizmie niedobory wielu składników odżywczych, na przykład witaminy B2, B6, B12, witaminy C, kwasu foliowego, magnezu i cynku przy jednoczesnym wzroście poziomu białka C-reaktywnego (CRP), które stanowi marker stanów zapalnych. Dlatego, podczas przyjmowania antykoncepcji warto uzupełniać niedobory tych składników.

Powód dla którego rzucisz palenie
Powód dla którego rzucisz palenie

Uwaga osoby palące oraz wszyscy, u których stwierdzono zanieczyszczenie organizmu kadmem. Kadm katalizuje przemianę witaminy C w kwas szczawiowy, tworzący z wapniem piasek i kamienie nerkowe. Nadmiar związków kwasu szczawiowego (szczawianów) w organizmie grozi też dną moczanową, reumatoidalnym zapaleniem stawów oraz nasileniem infekcji układu moczowego, a ponadto sprzyja występowaniu niedoborów wapnia w organizmie.

Ugaś stan zapalny!
Ugaś stan zapalny!

Jesteś narażony na działanie czynników kancerogennych i / lub cierpisz z powodu przewlekłych chorób zapalnych? Sięgnij po koenzym Q10! Jedną z głównych funkcji koenzymu Q10 jest obniżanie poziomu takich czynników prozapalnych jak NF-KB czy TNFα, a tym samym redukowanie przewlekłych procesów zapalnych w organizmie czyli stanu, który sprzyja kancerogenezie.

Przyczyna porażenia nerwu twarzy
Przyczyna porażenia nerwu twarzy

Przewlekłe stany zapalne okolic korzeni zębów mogą prowadzi do niszczenia kości i nazywane są martwicą kawitacyjną NICO (ang. neuralgia inducing cavitationel osteonecrosis). Zespół specjalistów udowodnił, że NICO wpływa na powstawanie neuralgii nerwu trójdzielnego – powodującej silny ból i wykrzywienia mięśni twarzy. Usunięcie przyczyny – ogniska zapalnego u pacjentów z NICO, pozwala pozbyć się bólu u 90% osób.

Dieta może wpływać na nasze geny
Dieta może wpływać na nasze geny

Czy wiesz, jak ważne są składniki roślinne w diecie? W naszej krwi oraz tkankach krążą roślinne microRNA, które służą przekazywaniu informacji między komórkami. Są odporne jest na działanie temperatury i soków żołądkowych. Szczególnie bogate w mikro-RNA są warzywa kapustne, które w zależności od potrzeb organizmu mogą aktywować lub dezaktywować nasze geny.

Woda to podstawa!
Woda to podstawa!

Dlaczego ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu? Nasza krew zawiera około 94% wody, natomiast idealna zawartość wody w komórce wynosi 75%. Dzięki tej różnicy powstaje ciśnienie osmotyczne, dzięki czemu woda może przenikać do komórek nawadniając je.

Szansa dla chorych na miopatię
Szansa dla chorych na miopatię

Suplementacja witaminy B3 może łagodzić rozwój miopatii usprawniając metabolizm mitochondrialny. Witamina ta jest prekursorem związku NAD+ niezbędnego dla oddychania komórkowego i pozyskiwania energii, której brakuje komórkom mięśni podczas tej choroby.

Uważaj na ten popularny lek
Uważaj na ten popularny lek

Paracetamol to lek, który wyczerpuje nasze naturalne zasoby glutationu, antyoksydantu, chroniącego komórki, w tym głównie komórki wątroby, przed stresem oksydacyjnym oraz uszkodzeniami. Paracetamol zwiększa prawdopodobieństwo uszkodzenia wątroby nawet przy niewysokich dawkach, przyjmowanych za to przez dłuższy okres czasu. Paracetamol to również lek zwiększający ryzyko uszkodzenia mózgu u płodu.

Jak podnieść biodostępność kurkuminy?
Jak podnieść biodostępność kurkuminy?

Kurkumina zawarta w kurkumie jest bardzo słabo biodostępna. Co można zrobić żeby nasz organizm ją wykorzystał?
- Dodatek piperyny w czarnym pieprzu poprawia biodostępności i skuteczności kurkuminy nawet 20-krotnie
- Obecność enzymów m.in. papainy i bromelainy w znacznym stopniu pomaga w przyswajaniu kurkuminy.  
- Kurkumina jest rozpuszczalna w tłuszczach, dlatego zaleca się jej spożywanie z dodatkiem tłuszczy.

Enzymy „przeciwbólowe”
Enzymy „przeciwbólowe”

Badania potwierdzają rolę enzymów ochronnych w łagodzeniu silnego bólu. SOD (dysmutaza ponadtlenkowa) posiada zdolności do zmniejszania stanu zapalnego, powszechnej przyczyny bólu. Dowiedziono również, że SOD w połączeniu z kwasem alfa-liponowym zmniejsza bóle pleców i pozwala zmniejszyć ilość przyjmowanych z tego powodu niesterydowych leków przeciwzapalnych (NLPZ). Opisano także terapeutyczne działanie SOD w stanach takich jak: choroby zapalne, mukowiscydoza, procesy starzenia, reumatoidalne zapalenie stawów, choroby neurodegeneracyjne i cukrzyca.

Probiotyki niezbędne dla sportowców?
Probiotyki niezbędne dla sportowców?

Stres oksydacyjny, który towarzyszy nam przy wzmożonym wysiłku fizycznym, uszkadza barierę jelitową – nabłonek jelit wraz ze swoją mikroflorą i komórkami odpornościowymi. Dowiedziono, że uzupełnianie flory bakteryjnej jelit odpowiednimi probiotykami korzystnie wpływa na stan jelit oraz niwelowanie stresu oksydacyjnego.

Na silny ból
Na silny ból

Cierpisz z powodu uporczywego bólu? Sięgnij po kurkumę! Zawarty w kurkumie fitoskładnik odżywczy – kurkumina wykazuje naturalne działanie przeciwbólowe, antyoksydacyjne, przeciwnowotworowe, antybakteryjne i przeciwzapalne. Wyciągi z kurkumy to skuteczna broń w walce z reumatoidalnym zapaleniem stawów, hipercholesterolemią, miażdżycą, stanami zapalnymi skóry (również do stosowania zewnętrznego) oraz niektórymi nowotworami, wspiera też funkcjonowanie wątroby oraz spalanie tłuszczu.

Dopalacz dla mózgu
Dopalacz dla mózgu

Fosfatydyloseryna to naturalny i całkowicie bezpieczny "dopalacz" dla mózgu. Poprawia pamięć i koncentrację a ponadto ogranicza powysiłkowy wzrost kortyzolu, przez co zapobiega katabolizmowi (rozkładowi) białek. Fosfatydyloseryna pomoże Ci również ograniczyć negatywny wpływ stresu na pracę żołądka i nadnerczy (ogranicza wydzielanie kortyzolu pod wpływem stresu).

Wsparcie trawienia
Wsparcie trawienia

L-glutamina to aminokwas, który okazuje się bardzo skuteczny przy leczeniu chorób układu trawiennego, np. zespółu jelita drażliwego. Glutamina stanowi główne paliwo dla komórek jelita cienkiego i jako środek leczniczy wspomagający prawidłowe funkcjonowanie tego odcinka jelit była zalecana już przez odkrywcę cyklu kwasu cytrynowego – H. A. Krebsa. Pamiętaj: zapotrzebowanie organizmu na glutaminę wzrasta w warunkach stresu, intensywnego wysiłku fizycznego i/lub umysłowego.

Utrzymaj dobry nastrój
Utrzymaj dobry nastrój

Jedną z przyczyn rozwoju depresji jest niedobór serotoniny, która pomaga utrzymać właściwy przekaz informacji między neuronami. Jej braki wynikają z niedoborów składników potrzebnych do jej wytworzenia: aminokwasu – tryptofanu lub jego błędnego metabolizmu. Aby tryptofan został przetworzony do serotoniny niezbędna jest obecność: miedzi, żelaza, witaminy C, kwasu foliowego, oraz witaminy B6. Wszystkie te składniki umożliwiają pracę enzymów, które przekształcają tryptofan do serotoniny. Zapewniając ich odpowiedni poziom dbamy o wytwarzanie serotoniny w naszym organizmie zapobiegając rozwojowi depresji.

Ubezpieczenie przed stresem oksydacyjnym
Ubezpieczenie przed stresem oksydacyjnym

Uważa się, że stres oksydacyjny (nadmiar wolnych rodników) jest nie tylko główną przyczyną procesu starzenia, ale może również powodować poważne problemy zdrowotne. Dlatego powinniśmy się przed nim skutecznie chronić. Należy tworzyć rezerwy najsilniejszego pogromcy wolnych rodników w postaci koenzymu Q10. Do tego niezbędne jest jego stałe lub okresowe przyjmowanie na 1-2 tygodni przed spodziewanym wystąpieniem stresorów.

Uważaj na leptynooporność
Uważaj na leptynooporność

Jeżeli stwierdzasz u siebie kilka z poniższych objawów jednocześnie: brak uczucia sytości po posiłku, ataki wilczego głodu, szczególnie wieczorem, nadmierną ilość tkanki tłuszczowej, a  badania potwierdzają niski poziom hormonu T3, wysoki poziom rT3, wysoki poziom kortyzolu wieczorem, podwyższony poziom trójglicerydów we krwi, możesz cierpieć z powodu leptynooporności lub niedoboru leptyny (czyli hormonu, który reguluje apetyt, produkowanego przez tkankę tłuszczową).

Dla kogo koenzym Q10?
Dla kogo koenzym Q10?

Poziom koenzymu we krwi zmniejsza się przy znacznych obciążeniach psychicznych (stres), dużym wysiłku fizycznym (sport), w ciężkich stadiach tzw. chorób cywilizacyjnych, takich jak dolegliwości sercowe, cukrzyca, nowotwory, otyłość a także po 35 roku życia.

Przyczyna otyłości i cukrzycy
Przyczyna otyłości i cukrzycy

Leptyna to hormon, który odkryto dopiero w 1994 roku, a który jest wydzielany przez adipocyty białej tkanki tłuszczowej. Leptyna hamuje nasz apetyt, a także wpływa na syntezę hormonów żeńskich: hormon luteinizujący - LH, hormon folikutropowy – FSH oraz prolaktynę. Oporność receptorów leptyny lub niedobór tego hormonu kojarzone są obecnie z otyłością oraz takimi chorobami jak cukrzyca typu 2 czy zespół metaboliczny lub zaburzenia hormonalne.

Jak pracować, żeby się mniej stresować?
Jak pracować, żeby się mniej stresować?

Jeżeli stres i nadmiar nieprzepracowanych emocji utrudniają Ci pracę warto zastosować ideę wdzięczności – bądź wdzięczny za ilość pracy, bo to oznacza, że będziesz miał za co żyć, za współpracowników, którzy mają inny punkt widzenia co sprawia, że Wasza praca będzie miała szerszy zasięg, za terminy, które motywują Cię do działania, za zmęczenie, bo to oznacza, że aktywnie spędziłeś dzień.

Włącz tryb slow
Włącz tryb slow

Prawdziwa natura człowieka wiąże się z wolnym tempem: slow life, slow food i… slow detoksem. Stopniowe, ostrożne oraz podzielone na etapy oczyszczanie tkanek i komórek ze wszelkich szkodliwych czynników jest dla nas znacznie bezpieczniejsze niż podejście radykalne, mimo że wymaga ono więcej czasu oraz wysiłku. W przeciwnym razie narażamy się na wiele dotkliwych (i demotywujących do dalszego kontynuowania terapii) skutków ubocznych.

Enzymy ochronne
Enzymy ochronne

Twoją linię obrony przed wolnymi rodnikami tworzą mitochondrialne enzymy: SOD (dysmutaza nadtlenowa), GPX (peroksydaza glutationowa) oraz KAT (katalaza), a ponadto glutation, koenzym Q10, witamina C, witamina E i wiele substancji fitoroślinnych. Wystarczająca ochrona organizmu przed stresem oksydacyjnym i nitrozacyjnym oznacza znaczący spadek ryzyka zachorowania na choroby przewlekłe oraz choroby nowotworowe.

Czy suplementacja jest nam potrzebna?
Czy suplementacja jest nam potrzebna?

Badania dowodzą, że na przestrzeni ostatnich 20 lat ilość witamin w polskich warzywach i owocach zmniejszyła się wielokrotnie. Ponadto brak słońca zimą, zanieczyszczenia powietrza, coraz bardziej zubożała gleba i nawozy sztuczne uniemożliwiają nam pozyskanie niezbędnej ilości składników odżywczych. Podstawą do podjęcia decyzji o suplementacji zawsze powinny być rzetelne badania labolatoryjne.

Jelita – centrum odporności
Jelita – centrum odporności

Bez zdrowych jelit nie ma sprawnie działającego układu immunologicznego, a tym samym zdrowia. Zaburzenia równowagi mikrobiologicznej w jelitach prowadzą do niewydolności systemu immunologicznego. Do tego dochodzą metale ciężkie, toksyny środowiskowe i fatalna dieta, która powoduje niedobory. Pomocne w odbudowaniu odporności są: zmiana diety, usprawnienie funkcjonowania śluzówki jelit oraz probiotykoterapia.

Uzupełnij diagnostykę tarczycy
Uzupełnij diagnostykę tarczycy

Przy zaburzeniach funkcjonowania tarczycy warto zdiagnozować m.in. poziom jodu, selenu oraz żelaza. Niedobór selenu prowadzi do spadku produkcji hormonu tarczycy T3 i grozi jej niewydolnością.

Zadziwiający olej kokosowy
Zadziwiający olej kokosowy

Olej kokosowy, jako jeden z nielicznych źródeł krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (zawierających mniej niż 16 atomów węgla) nie potrzebuje karnityny, aby dostać się do wnętrza mitochondriów.

Przywróć witalność i energię
Przywróć witalność i energię

Uczucie wyczerpania, zmęczenia, marznięcie czy ciągła potrzeba snu są pierwszymi oznakami ograniczonej produkcji energii. Częstą przyczynę tego stanu można znaleźć właśnie w zmniejszonej czynności mitochondrialnego łańcucha oddechowego lub braku niezbędnych do jego działania substancji. Są nimi: koenzym Q10 -  kluczowy transporter elektronów oraz przeciwutleniacz, witamina B2 - składnik przenośników elektronów, żelazo - składnik enzymów.

Nietolerancja histaminy
Nietolerancja histaminy

U osób z nietolerancją histaminy po spożyciu bogatego w nią pokarmu występują reakcje przypominające alergie. Objawami wyrzutu histaminy są: obrzęk powiek, świąd skóry, kichanie, a nawet wstrząs anafilaktyczny. Podłożem nietolerancji histaminy nie jest reakcja alergiczna, ale zbyt wolne rozkładanie histaminy przez enzymy. Osoby te powinny przestrzegać diety niskohistaminowej. Dodatkową pomocą jest zapewnienie odpowiedniej ilości witamin B2 i B6. To właśnie te witaminy są potrzebne do działania enzymu DAO – rozkładającego histaminę.

Przełomowa medycyna mitochondrialna
Przełomowa medycyna mitochondrialna

U progu XXI wieku dokonuje się zmiana w medycynie. Obiektem badań staje się człowiek jako układ energetyczny i jedność psychosomatyczna. Bazując na fundamentalnej wiedzy biochemicznej medycyna mitochondrialna łączy holistyczne podejście, zdrowe odżywianie i styl życia tradycyjnej medycyny z praktycznym zastosowaniem dla obecnych czasów. Kluczem jej działanie jest przywrócenie w organizmie procesów samoleczenia.

Wszystko jest energią
Wszystko jest energią

Od dawno wiadomo, że odpowiedni poziom energii gwarantuje zachowanie zdrowia. Japońskie słowo byo-ki (choroba) oznacza – zaburzenie energii. W Chinach – przepływ energii (Qi) oceniano na podstawie szczegółowych map zawierających system kanałów energetycznych i punktów akupunkturowych. Z kolei w Indiach stworzono sztukę regulowania energii przez kontrolę oddechu. Natomiast na poziomie komórkowym energia występuje w postaci ATP produkowanej w mitochondriach. Zatem nie ważne jak ją nazwiemy, to odpowiedni poziom energii decyduje o zachowaniu zdrowia.   

Przeciwzapalnie - koenzym Q10
Przeciwzapalnie - koenzym Q10
Przyczyną większości chorób są stany zapalne, które mogą uszkadzać komórki i mitochondria. Koenzym Q10 ma wyjątkowo silne właściwości zmniejszania nadmiernego stanu zapalnego poprzez obniżanie poziomu NF-kB oraz TNFα – czynników zapalnych. Dlatego suplementację Q10 zaleca się przy stwardnieniu rozsianym, przewlekłych zapaleniach oskrzeli oraz skóry (łuszczyca, atopowe zapalenie skóry), schorzeniach stawów, chorobach jelit, zespole przewlekłego zmęczenia oraz fibromialgii.
Cichy zabójca – silent inflammation
Cichy zabójca – silent inflammation

Silent inflammation to przewlekły proces zapalny spowodowany nadmierną produkcją wolnych rodników, które „po cichu” uszkadzają nasze mitochondria. Na skutek cichych stanów zapalnych dochodzi również do niewydolności układu odpornościowego, nieprawidłowej struktury białek, które są traktowane jako obce, co może wywoływać reakcję autoimmunologiczną. W konsekwencji rozwijają się choroby zapalne i cywilizacyjne. Należą do nich: choroby sercowo-naczyniowe, cukrzyca, choroby neurodegeneracyjne, czy nowotwory.

Na stres i zmęczenie – magnez!
Na stres i zmęczenie – magnez!

Magnez moduluje oś podwzgórze- przysadka- nadnercza i wspomaga organizm w stresie zmniejszając jego skutki np. nadmierną produkcję kortyzolu – hormonu stresu. Pomaga utrzymać układ nerwowy pod kontrolą, oraz czuć się bardziej wypoczętym. Magnez jest również niezbędny dla zdrowego snu, rozluźnienia mięśni, utrzymania ciśnienia krwi i rytmu serca, promuje wchłanianie wapnia i reguluje poziom cukru we krwi.

K2 Mk7 niezbędna dla kości
K2 Mk7 niezbędna dla kości

Czy wiesz, że poza witaminą D3 kości potrzebują także witaminy K2? Uczestniczy ona w wytwarzaniu białka niekolagenowego – osteokalcyny budującej tkankę kostną. Bez witaminy K2 przyłączenie wapnia do tkanki kostnej jest zwyczajnie niemożliwe. Stąd tak ważna jest jej jednoczesna suplementacja z preparatami witaminy D3, szczególnie u osób po 30 roku życia. Gwarancją dotarcia witaminy K2 do mitochondriów jest dostarczenie jej odpowiednio wysokiej dawki 200µg w stabilnej formie K2 MK-7.

Chroń swoje nerwy!
Chroń swoje nerwy!

Czy wiesz jak ważna dla układu nerwowego jest witamina B4 – cholina? To właśnie ona wspiera niezakłócony przekaz impulsów nerwowych, a powstająca z niej acetylocholina, zostaje dostarczona do zakończeń nerwowych w celu przekazania sygnału. Codziennie proces ten zachodzi wiele tysięcy razy, co ukazuje jak duża ilość acetylocholiny jest potrzebna do zachowania prawidłowego działania naszych nerwów. Do syntezy acetylocholiny niezbędna jest obecność witaminy B1.

Naturalna terapia nadciśnienia
Naturalna terapia nadciśnienia

Niedobór CoQ10 występuje u 39% pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi. Dowiedziono, że stosowanie koenzymu Q10 obniża ciśnienie krwi u tych pacjentów. Jednak jego efekt jest widoczny po 4-12 tygodniach suplementacji. CoQ10 nie jest typowym lekiem na nadciśnienie – raczej likwiduje pewne zaburzenia metabolizmu, co następnie przekłada się na unormowanie ciśnienia krwi. Dzięki terapii z wykorzystaniem CoQ10 skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi zazwyczaj obniża się w granicach 10%.

Koenzym na odchudzanie?
Koenzym na odchudzanie?

Tendencję do przybierania na wadze można w niektórych przypadkach wiązać z cechami metabolizmu, które odpowiadają za obniżoną termogenezę (wytwarzanie ciepła). U pacjentów z historią otyłości w rodzinie reakcja termogeniczna na posiłki jest o 50% słabsza, co wskazuje na występowanie wady dziedzicznej w produkcji energii. Ponieważ CoQ10 jest niezbędnym kofaktorem w produkcji energii, możliwe, że jego niedobór może się w niektórych przypadkach przyczyniać do otyłości.

Glutation chroni przed smogiem, metalami ciężkimi i lekami
Glutation chroni przed smogiem, metalami ciężkimi i lekami
Glutation to substancja, która jako jedyna umożliwia detoksykację z wielu szkodliwych i rakotwórczych związków; na przykład: metali ciężkich, pestycydów, substancji występujących w dymie papierosowym i spalinach samochodowych, a także leków. Takie działanie posiada jedynie glutation zredukowany w odpowiedniej dawce 300 mg. Dzięki zawartej w nim siarce, wychwytuje wolne rodniki i toksyny takie jak rtęć i inne ciężkie metale.
Kiedy koenzym Q10 jest skuteczny?
Kiedy koenzym Q10 jest skuteczny?

Czy wiesz, że dopiero od osiągnięcia pewnej wartości koenzymu Q10 we krwi zaczyna on działać i pełnić swoje funkcje? Skuteczne działanie Q10 zaczyna się od stężenia w serum 2,5 mg/l. Taki poziom osiągniemy najszybciej stosując płynną i nanocząsteczkową formę zawartą w preparacie Quinomit Q10 Fluid.

Stres zaburza równowagę hormonalną
Stres zaburza równowagę hormonalną

Czy wiedziałeś, że w trakcie długotrwałego stresu zapotrzebowanie na kortyzol jest tak wysokie, że cały materiał budulcowy wykorzystywany jest do jego produkcji i już nie wystarcza do tworzenia innych hormonów? Dochodzi wówczas do zaburzeń hormonalnych w całym organizmie. Jeśli w porę nie poradzisz sobie ze stresem rozwinie się u Ciebie syndrom wyczerpania nadnerczy wraz z jego typowymi symptomami: silnym zmęczeniem, potrzebą stymulantów w postaci kawy i cukru, niskim ciśnieniem krwi, bólem głowy, infekcjami i alergiami, przyspieszonym biciem serca.

Podstępna przyczyna utraty witaminy B12
Podstępna przyczyna utraty witaminy B12
We współczesnym życiu jest wiele czynników przyspieszjących spadek poziomu witaminy B12 we krwi. Możemy do nich zaliczyć np. używanie kuchenek mikrofalowych. W jednym z badań wykazano, że mleko podgrzewane w kuchence mikrofalowej straciło między 30 a 40% zawartej w nim witaminy B12, znacznie więcej niż w przypadku tradycyjnego podgrzewania.
Zmęczenie? Z czego może wynikać?
Zmęczenie? Z czego może wynikać?
Nadwrażliwość na światło, hałas i zapachy, rozdrażnienie, a przede wszystkim zmęczenie i wyczerpanie mogą wynikać z uszkodzenia odcinka szyjnego kręgosłupa. Nerwy na wysokości odcinka szyjnego są połączone z wieloma narządami, dlatego po urazach szyi możemy zacząć odczuwać szereg dolegliwości w całym organizmie
Urazy i wypadki? Czego nie wolno bagatelizować?
Urazy i wypadki? Czego nie wolno bagatelizować?
Konsekwencją wypadków i urazów są uszkodzenia odcinka szyjnego kręgosłupa, które nie zostają rozpoznane! Z powodu licznych powiązań nerwowych i krwionośnych odcinka szyjnego z innymi narządami możemy zacząć odczuwać szereg niespecyficznych dolegliwości: wyczerpanie, migreny, nadciśnienie, a z czasem może dojść do rozwoju depresji, syndromu przewlekłego zmęczenia, czy stwardnienia rozsianego.
Autoimmunizacja – jak wesprzeć układ odpornościowy?
Autoimmunizacja – jak wesprzeć układ odpornościowy?
Cierpisz na przewlekłe stany zapalne lub choroby autoimmunologiczne jak: reumatoidalne zapalenie stawów, chorobę Leśniowskiego-Chrona, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, łuszczyce, atopowe zapalenie skóry? Pomocna okazuje się suplementacja witaminy D. Pomaga wytworzyć peptydy o działaniu antybakteryjnym katelicydyna i β-defensyna 2 oraz aktywuje układ immunologiczny zmniejszając rozwój stanów zapalnych.
Koenzym Q10 może ratować życie
Koenzym Q10 może ratować życie
Najnowsze badania naukowe donoszą, że płynny koenzym Q10 w połączeniu z łagodną hipotermią wydłuża czas życia u pacjentów po zatrzymaniu akcji serca, u których przeprowadzono resuscytację krążeniowo-oddechową.
Gdy sam odpoczynek nie pomaga…
Gdy sam odpoczynek nie pomaga…
Zmęczenie może być objawem wyczerpania nadnerczy. Postuluje się, że wpływ na ten stan mają niedobory witamin z grupy B, które odpowiadają za metabolizm i wytwarzanie energii. Niezastąpiona okazuje się, również witamina C, która zapewnia ochronę antyoksydacyjną przed skutkami hormonów stresu. Ponadto zioła adaptogenowe jak różeniec górski (Rhadiola) regulują poziom kortyzolu i pośredniczą w reakcjach organizmu na stres.
Terapia mitochondrialna szansą dla dzieci z autyzmem
Terapia mitochondrialna szansą dla dzieci z autyzmem
U dzieci autystycznych często występuje stres oksydacyjny oraz nitrozacyjny, peroksydacja lipidów, nadmierny stan zapalny, zaburzona gospodarka wapniem oraz nadmierna aktywacja receptora glutaminianu. Wyrównanie tych zaburzeń jest możliwe dzięki terapii mitochondrialnej, odpowiednio dobranej suplementacji mikroskładnikami odżywczymi oraz diecie. Ograniczenie, a najlepiej wyeliminowanie tych problemów metabolicznych może pomóc poprawić stan zdrowia małych pacjentów.
Jak zmniejszyć stres i nerwowość?
Jak zmniejszyć stres i nerwowość?
Problemy takie jak zdenerwowanie, nerwowość, czy ciągłe zmęczenie mają podłoże w dysfunkcji komórek układu nerwowego. Aby wzmocnić naszą odporność na stres warto sięgnąć po witaminy antynerwowe z grupy B. Udokumentowano ich rolę w licznych procesach komórkowych działających ochronnie przed skutkami stresu. Ponadto pomagają metabolizować węglowodany, usprawniając mechanizmy energetyczne.
Skuteczna pomoc w dystrofii mięśniowej Duchenne’a
Skuteczna pomoc w dystrofii mięśniowej Duchenne’a
Podczas dystrofii mięśniowej Duchenne’a przestaje być produkowane białko – dystrofina. Ten brak prowadzi do utraty syntezy tlenku azotu (nNOS) uniemożliwiając różnicowanie i tworzenie komórek neuronowych. Ochronny wpływ koenzymu Q10 na neurony udowodniono po raz pierwszy u dzieci z dystrofią mięśniową Duchene’a. Spowodował ustąpienie niedowładu mięśni. Podczas terapii tej choroby skutecznie działanie uzupełniające mają także: zredukowany glutation, witamina C oraz cysteina i arginina.
Warto docenić serwatkę
Warto docenić serwatkę
Serwatka to pozostałością po całkowitym ścięciu mleka krowiego, która naturalnie wzmacnia odporność. Badania dowodzą skuteczność serwatki w alergiach, zaburzeniach pracy jelit, które wpływają na nasz układ immunologiczny, czy infekcjach i przeziębieniach. Posiada kwas mlekowy racemiczny, który usprawnia procesy trawienia. Ponadto jest źródłem witamin z grupy B oraz mikroskładników takich jak: magnez, miedź, cynk, żelazo, wapń, sód czy potas. Mimo, że pochodzi z mleka ma niewielką zawartość laktozy i bywa dobrze tolerowany, a jego białka są wysoce przyswajalne.
O co warto zadbać planując ciążę?
O co warto zadbać planując ciążę?
Każda przyszła mama powinna zadbać o swoje mitochondria dla zdrowia dziecka. W komórce jajowej znajdziemy potężna ilość mitochondriów (około 100.000 aktywnych mitochondriów). Fakt ten pokazuje istotę roli jaką stanowią mitochondria już od początku życia embrionalnego. Równie ważna, co ilość jest jakość przekazanego przez matkę materiału mitochondrialnego. Jeżeli komórka jajowa zawierać będzie uszkodzone mitochondria istnieje duże prawdopodobieństwo, że dziecko urodzi się z obciążeniami.
Te błędy w diecie mogą szkodzić twoim nerkom!
Te błędy w diecie mogą szkodzić twoim nerkom!
Kochasz jabłka i wszelkie słodkie owoce? Na Twoim talerzu często gości czerwone mięso a kawa i herbata to twój podstawowy napój? Uważaj. Duże ilości fruktozy i/lub puryn w diecie powodują nasilenie syntezy kwasu moczowego i mogą tym samym doprowadzić do powstania kamieni nerkowych, dny moczanowej, niewydolności nerek, infekcji układu moczowego. Pamiętaj, alkohol utrudnia wydalanie kwasu moczowego z organizmu.
Zapobiegnij insulinooporności i cukrzycy
Zapobiegnij insulinooporności i cukrzycy
W walce z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów (insulinooporność, hiperglikemia, zespół metaboliczny, cukrzyca typu 2 oraz w niektórych przypadkach nawracającej hipoglikemii pomogą Ci: chrom, witamina B1, B3, B5, selen, niektóre aminokwasy (glicyna, cysteina, glutamina, asparagina), witamina C, umiarkowany wysiłek fizyczny (uwrażliwia tkanki na działanie insuliny, aktywuje transportery glukozy GLUT), regeneracja wątroby, usprawnienie gospodarki hormonalnej oraz dieta mitochondrialna.
Kombinacja antystresowa
Kombinacja antystresowa
Jak ochronić nasz organizm przed jego skutkami stresu? W terapii mitochondrialnej zalecane jest zaopatrzenie organizmu w kombinację antystresową: witaminę C (500 mg 2xdziennie), która służy do ochrony przed oksydacją hormonów stresu (kortyzolu). Potas (300 mg) i magnez (300 mg) regulują ciśnienie krwi oraz skurcze mięśni. Uspokajające działanie witamin, kwasów omega-3 oraz magnezu zostały potwierdzone naukowo.
Cholesterol XXI wieku
Cholesterol XXI wieku
Homocysteina to aminokwas, którego nadmiar w organizmie może być bardzo niebezpieczny dla zdrowia. Po dostaniu się do układu krwionośnego powoduje uszkodzenia śródbłonka, ułatwiając osadzanie się cholesterolu w ścianach naczyń. Obecnie jest niepodważalnym markerem miażdżycy tętnic. Podwyższonego poziomu homocysteiny możemy uniknąć dbając o zapewnienie witaminy B12, B6 oraz kwasu foliowego, które przekształcają nadmiar homocysteiny do nieszkodliwych aminokwasów.
Produkty, które wspomagają detox wątroby
Produkty, które wspomagają detox wątroby
Warzywa takie jak cebula, por oraz czosnek aktywują enzymy odpowiedzialne za pozbywanie się toksyn. Z kolei kapusta, brokuły, szpinak, czy awokado są źródłem glutationu silnego antyoksydantu. Wszystkie rodzaje zielonych sałat usprawniają przepływ krwi. Pomocne są także substancje zawarte w ziołach np. ostropeście plamistym i kurkumie. Ich składniki powodują wzrost aktywności systemu detoksykującego wątroby. Jednocześnie stymulują procesy regeneracyjne, wzmagają wytwarzanie żółci i przyspieszają jej usuwanie.
Naturalnie na stres
Naturalnie na stres
Jeżeli Twoim głównym wrogiem jest stres, sięgnij po wyciąg z różeńca górskiego. Różeniec górski (Rhodiola rosea) to roślina lecznicza należąca do grupy tzw. adaptogenów, które między innymi wspierają organizm w prawidłowym reagowaniu na sytuacje stresowe oraz zwiększają odporność na działanie czynników stresowych zarówno fizjologicznych jak i psychicznych.
Jak korzystać z kwasów omega-3?
Jak korzystać z kwasów omega-3?
Mimo że ryby są cennym źródłem białka oraz kwasów tłuszczowych omega – 3 ze względu na ryzyko skażenia niektórych gatunków metalami ciężkimi (rtęć, kadm, ołów) oraz dioksynami, należy zachować szczególna ostrożność przy wyborze ryb takich jak: tuńczyk, sardele, małże, dorsz i łosoś, węgorz, rekin, sola, karmazyn, mintaj, panga, kraby. Stosunkowo bezpieczne są ryby z certyfikatem MSC. Bezpieczniejsze jest stosowanie suplementów diety, które zawierają kwasy tłuszczowe omega – 3 z certyfikowanych hodowli ryb lub alg morskich. Najwyższej jakości preparaty powinny zawierać oleje pochodzące z małych dziko żyjących ryb po odpowiednim procesie oczyszczenia.
Histamina
Histamina
Histamina to substancja, która pełni w naszym organizmie rolę neurotransmitera i mediatora stanów zapalnych. W normalnych warunkach za rozkład histaminy odpowiada enzym DAO (oksydaza diaminowa), ale w warunkach stresu nitrozacyjnego biosynteza histaminy z aminokwasu histydyny przewyższa zdolności neutralizujące enzymu DAO, co wywołuje i/lub nasila stany zapalne. Ze względu na brak wyposażenia w ten enzym, narządem, który cierpi na tym najbardziej jest nasz mózg. Neurodegeneracyjne działanie histaminy to kolejny powód, dla którego warto jak najszybciej wyeliminować stres nitrozacyjny.
Stres pozbawia nas witaminy D
Stres pozbawia nas witaminy D
Nadmiar kortyzolu – hormonu stresu hamuje działanie receptorów witaminy D, zmniejszając jej przyswajanie. Dlatego nawet jeżeli mamy odpowiedni poziom witaminy D nie może ona zostać wykorzystana w przypadku nadprodukcji kortyzolu. Musimy więc najpierw obniżyć poziom hormonu. W takim przypadku niezastąpiony jest odpowiedni sen. Poziom kortyzolu zazwyczaj spada od północy do czwartej rano. W tym czasie witamina D może działać bardzo dobrze. Jednakże, jeśli pracujesz do późna w nocy lub wybudzasz się, poziom kortyzolu pozostanie wysoki, a witamina D nie będzie działać. Najlepiej zasypiać przed 23:00 i wstawać około 7:00, a w celu uniknięcia niedoboru suplementować witaminę D i odpowiednio często badać jej poziom.
Spowolnij siwienie
Spowolnij siwienie
Przedwczesne siwienie może być oznaką osłabienia bariery antyoksydacyjnej, a dokładniej: niedoboru glutationu oraz enzymu peroksydazy glutationowej. Enzym ten chroni nas (oraz kolor naszych włosów) przed szkodliwym działaniem nadtlenku wodoru (H2O2)
Jak poprawić pracę tarczycy
Jak poprawić pracę tarczycy?
Jak poprawić pracę tarczycy? Przede wszystkim zadbaj o prawidłową florę bakteryjną jelit. W zdrowych jelitach przy pomocy enzymu następuje aktywacja części hormonów T4 do T3 regulujących pracę tego gruczołu. Po drugie należy usprawnić funkcje wątroby. To drugi narząd odpowiedzialny za konwersję tych hormonów. Badając funkcjonowanie tarczycy warto ocenić jak zachodzi przemiana T4 w T3. Przyczyną niewystarczającego przekształcania hormonów mogą być: niedobory selenu, cynku, magnezu, czy witaminy B12.
magnez
Dlaczego magnez jest niezbędny do wykorzystania energii w komórkach?
Magnez określamy jako molekułę życia, ponieważ jako jedyny umożliwia wykorzystanie energii ATP. Samo ATP nie jest wykorzystywane w komórkach. Dopiero po przyłączeniu jonów magnezu cząsteczka ATP chroniona jest przed rozłożeniem jej przez enzymy.
Podjadasz w nocy
Przyczyna nocnego podjadania
NES (night eating syndrom) to zespół głodu nocnego, który uważany jest za zaburzenie psychosomatyczne. Jednak przyczyna leży w niedoborze energii w mózgu, co objawia się uczuciem głodu w nocy. Terapia mitochondrialna jest w stanie przywrócić odpowiednią ilość energii lecząc syndrom NES.
Zadbaj o metabolizm tłuszczy
Czego potrzebujemy do sprawnego metabolizowania tłuszczy?
L-karnityna to związek niezbędny do metabolizowania tłuszczu w naszym organizmie. Pozwala na transport kwasów tłuszczowych w mitochondriach oraz na pozyskanie z nich energii. Do wytworzenia karnityny nasz organizm potrzebuje kilku różnych enzymów oraz aminokwasów: metioniny i lizyny, witaminy C, żelaza, niacyny (wit. B3), wit. B6, i α-ketoglutaranu. Najbardziej narażone na niedobory karnityny są osoby na nieprawidłowo zbilansowanej diecie a także wegańskiej lub w schorzeniach nerek czy wątroby.
Jak zmniejszyć zmęczenie
Jak zmniejszyć zmęczenie?

Czy zbyt często odczuwasz zmęczenie? Przyczyną mogą być deficyty niektórych składników: magnezu, cynku, selenu i witaminy B5. Dbając o odpowiedni poziom magnezu zapewniasz utrzymanie metabolizmu energetycznego komórek. Cynk zalecany jest podczas wzmożonego wysiłku fizycznego i umysłowego. Selen pomaga utrzymać zdrową tarczyce, która ma wpływ na metabolizm. Witamina B5 bierze udział w procesie uwalniania energii zapobiegając przemęczeniu

Pamiętaj o witaminie C!
Witamina C to prawdziwe CUDO wśród witamin. Skutecznie obniża m.in. poziom markera stanów zapalnych, czyli białka C-reaktywnego (tzw. CRP) oraz przyciąga wodę do jelit, ułatwiając tym samym wypróżnianie. Witamina C jest również jednym z hydrofilnych przeciwutleniaczy, a krążąc we krwi oraz innych płynach ustrojowych, chroni błony komórkowe przed oksydacją. Niestety przyjmowanie jednorazowych wysokich dawek witaminy C przynosi ograniczone korzyści ze względu na możliwości absorpcyjne naszego organizmu (jednorazowo możemy wchłonąć do 200mg tej witaminy). Rozwiązanie dla zabieganych: witamina C w kapsułkach o opóźnionym uwalnianiu.
Dlaczego koenzym Q10 jest tak istotny?
Koenzym Q10 to ważny przeciwutleniacz oraz kluczowy kofaktor kompleksów łańcucha oddechowego. Jest niezbędny do produkcji energii. Niedobór koenzymu Q10 automatycznie prowadzi do utraty sił oraz zaburzenia wszelkich procesów metabolicznych w organizmie. Z tego względu suplementacja koenzymem Q10 jest podstawą terapii mitochondrialnej.
Zapobiegnij koszmarom nocnym!
Koszmary nocne mogą być objawem nocnych niedoborów energetycznych mózgu. Niedobór ATP w nocy uaktywnia część mózgu odpowiedzialną jednocześnie za przetwarzanie emocji oraz reakcję układu współczulnego, czyli ciało migdałowate. Jeżeli regularnie dręczą Cię koszmary senne i budzisz się „zlany potem” pamiętaj o przekąsce przed snem. Zjedz np. kromkę dobrze tolerowanego pieczywa grubo posmarowaną masłem lub olejem kokosowym.
Jelita to nasz drugi mózg!
Jelita to nie tylko istotny element układu trawiennego, wydalniczego oraz odpornościowego, ale także nasz drugi mózg. To właśnie w jelitach zostaje wyprodukowanych około 90-95% całkowitej ilości serotoniny, jaka krąży w naszym organizmie. Jelita to także dom dla dobroczynnych bakterii jelitowych, które odpowiadają za rozkład składników pokarmowych i produkcję kwasu masłowego – paliwa wykorzystywanego przez enterocyty, a także produkcję niektórych witamin (B12, K2). Pamiętaj – zdrowe jelita to zdrowe życie!
Zadbaj o wątrobę!
Podczas terapii mitochondrialnej nie zapominaj o wątrobie! Komórki miąższu wątroby (hepatocyty) zawierają nawet 500 milionów mitochondriów, dlatego narząd ten wymaga szczególnej ochrony, w tym antyoksydacyjnej. Zdrowa wątroba to klucz do prawidłowej gospodarki węglowodanowej, białkowej oraz lipidowej, odpowiedniej wydolności organizmu, a także sprawnych mechanizmów oczyszczania. Bez sprawnej wątroby produkcja energii w organizmie ulega silnemu ograniczeniu, pamiętaj o tym wybierając dla siebie odpowiednie suplementy diety.
Dowiedz się jak przyjmować cynk!
Jeżeli zażywasz suplementy zawierające cynk, nie przyjmuj ich jednocześnie z magnezem, żelazem oraz wapniem, które na zasadzie mechanizmu konkurencji, wypierają cynk z organizmu. Ze względu na ograniczenie wchłaniania cynku w jelitach warto przyjmować go rano na czczo wraz z witaminą C.
Zapobiegnij osteoporozie!
Czynnikiem ograniczającym ryzyko osteoporozy, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn, jest dieta zawierająca odpowiednią ilość pełnowartościowego (czyli zawierającego wszystkich 8 aminokwasów egzogennych oraz 2 aminokwasy względnie egzogenne) białka (10-15%), przy jednoczesnej wysokiej podaży wapnia w diecie (nabiał, brokuły, migdały, sezam, jarmuż), braku deficytów witaminy D oraz prawidłowych czynnościach jelit (odpowiadają za wchłanianie wapnia). Dieta wysokobiałkowa, zwłaszcza przy upośledzeniu funkcji jelitowych i/lub niedostatecznej podaży wapnia w diecie, prowadzi natomiast do utraty wapnia w organizmie i spadku masy kostnej.
Uważaj na leki obniżające ciśnienie krwi
Leki obniżające ciśnienie krwi powodują utratę cynku w organizmie i zwiększają ilość wapnia, podnosząc tym samym ryzyko hiperkaliemii.
Poznaj wpływ alkoholu na organizm!
Alkohol bezpośrednio hamuje absorpcję witaminy B1, B12, kwasu foliowego, cynku oraz magnezu, a także zatrzymuje procesy kataboliczne, takie jak beta-oksydacja kwasów tłuszczowych czy glikoliza. Alkohol zakłóca też glukoneogenezę oraz nasila odkładanie trójglicerydów w wątrobie, co stanowi bezpośredni powód tzw. alkoholowego stłuszczenia wątroby.
Witamina D3 wpływa na działanie ok. 900 genów!
Witamina D3 wpływa na działanie około 900 genów i hamuje rozwój stanów zapalnych, dzięki czemu znajduje zastosowanie w leczeniu wszelkich chorób o podłożu zapalnym, a także w chorobach autoimmunologicznych. Wiele z jej działań wynika z regulacji gospodarki wapniowej. Wystarczająca podaż witaminy D3 to również jeden z czynników ograniczających ryzyko osteoporozy. Tymczasem ilość witaminy D3, jaką produkuje nasza skóra pod wpływem promieni słonecznych jest zdecydowanie zbyt mała! Dla utrzymania prawidłowego stężenia tej witaminy w organizmie potrzebujemy dziennie około 2.000 IE (w przypadku stwierdzonego badaniami niedoboru – o wiele więcej, konieczną dawkę należy ustalić z lekarzem).
ZAPYTAJ EKSPERTA
Konsultant naukowy Portal Mito Med
Masz pytania dotyczące medycyny mitochondrialnej? Chciałbyś się z nami podzielić ciekawymi informacjami? Skontaktuj się z naszymi ekspertami. Czekamy na Ciebie codziennie od poniedziałku do piątku.
POSŁUCHAJ EKSPERTA
Redakcja:
mail: redakcja@mito-med.pl
Reklama:
mail: reklama@mito-med.pl
2017 © Mito Med